Google yararlı içerik ilkelerine uygun olarak hiçbir fikri kilitlemeden, kitabın tüm omurgasını ve her bölümün sabah mikro-eylemini aşağıda açık olarak sunuyoruz:
BÖLÜM 1 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Hayatın Hakkını Vermek
1. Fotoğraf değil, tırmanış
Yazar, kitabın girişinde zirveye haftalarca tırmanarak ulaşan dağcı ile oraya helikopterle bırakılan birini karşılaştırarak değerin yolculukta saklı olduğunu anlatır. Fikir şu: Elindeki belge ya da unvan, onu kazanırken verdiğin emeği ve geliştirdiğin dayanıklılığı göstermez. Ehliyetini alıp bir yıl direksiyona hiç oturmayan biriyle, şehir trafiğinde her gün araç kullanan biri aynı belgeye sahiptir; ama aynı sürücü değildir. Baltaş'a göre insanı olgunlaştıran, yolda karşılaştığı zorluklar ve onları aşma çabasıdır; engelsiz bir hayatın anlatılacak bir hikâyesi de olmaz. Elindeki bir başarıyı düşün ve onu sana kazandıran zor anları kısaca listele; asıl değer çoğu zaman o listededir.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bugün sabah ilk işine başlamadan önce 60 saniye ayır ve 'Fotoğraf değil, tırmanış' ilkesini kendi günündeki tek bir karara nasıl uygulayacağını tek cümleyle not et.
BÖLÜM 2 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Hayatın Hakkını Vermek
2. Haklardan önce sorumluluk
Kitabın çıkış noktalarından biri toplumdaki değer değişimine dair bir gözlem. Yazara göre son on yıllarda sorumluluk almanın yerini hak talep etmek, emek vermenin yerini ise hemen tatmin olmak almaya başladı. Baltaş, olgunlaşmanın sorumluluk üstlenmek ve hazzı ertelemekle mümkün olduğunu savunuyor. Ofiste her işten payını isteyen ama kimsenin üstlenmek istemediği görevlerden hep kaçan biri kısa vadede kazançlı görünür; uzun vadede ise güven ve saygı biriktiremez. Para, sevgi ve itibar gibi ihtiyaçların emekle hak edilmesi gerektiği fikri kitabın satır aralarında sık sık geri döner. Bu hafta üzerine düşmediği halde üstlenebileceğin küçük bir sorumluluk seç ve sessizce yerine getir.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bu hafta üzerine düşmediği halde üstlenebileceğin küçük bir sorumluluk seç ve sessizce yerine getir.
BÖLÜM 3 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Hayatın Hakkını Vermek
3. Kişilik ile ömür arasındaki bağ
Kitabın uzun yaşam bölümü, kişilik özellikleriyle hayat süresi arasındaki ilişkiyi inceleyen araştırmalardan yararlanıyor. Yazar okura, Howard Friedman ile Leslie Martin'in uzun soluklu çalışmasından uyarlanmış kendini değerlendirme ölçekleri sunuyor. Bu araştırma geleneğinde öne çıkan özelliklerden biri ihtiyatlılık, yani düzenli, dikkatli ve sorumluluk sahibi olmak. Faturalarını zamanında ödeyen, kontrollerini aksatmayan, verdiği sözü tutan biri bunu fark etmese de kendine daha öngörülebilir bir yaşam kuruyor olabilir. Yine de bu bulgular toplu eğilimleri anlatır, kişiye özel bir kehanet değildir. Kitaptaki ölçekleri doldurursan sonuçları bir hüküm değil, kendini tanımak için bir ayna gibi kullan.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bugün sabah ilk işine başlamadan önce 60 saniye ayır ve 'Kişilik ile ömür arasındaki bağ' ilkesini kendi günündeki tek bir karara nasıl uygulayacağını tek cümleyle not et.
BÖLÜM 4 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Hayatın Hakkını Vermek
4. Felaket senaryosunun gölgesi
Kitapta iyimserlik ile her durumda en kötüsünü bekleme eğilimi, yani yazarın deyişiyle felaket tellallığı, karşılaştırmalı olarak ele alınıyor. Yazar bu iki tutumun hayat süresi ve mutlulukla ilişkisine dair araştırmaları tartışıyor. Burada önemli bir ayrım var: Sağlıklı iyimserlik sorunları görmezden gelmek değil, onlarla baş edebileceğine inanmaktır. Çocuğu okuldan beş dakika geç dönünce aklına hemen kaza gelen bir ebeveyn, gün içinde defalarca yaşanmamış felaketlerin yorgunluğunu taşır. Bu eğilimi fark etmek ilk adım. Zihnin bir dahaki sefere en kötü senaryoya koştuğunda, aynı durum için en olası açıklamayı da yanına yaz ve ikisini yan yana okuyup karşılaştır.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Zihnin bir dahaki sefere en kötü senaryoya koştuğunda, aynı durum için en olası açıklamayı da yanına yaz ve ikisini yan yana okuyup karşılaştır.
BÖLÜM 5 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Hayatın Hakkını Vermek
5. İlişkiler bir güvenlik ağıdır
İnsanın çevresindeki ilişkilerin niteliği, kitabın sık vurguladığı konulardan biri. Yazar yakın arkadaşlıkların, sosyal desteğin ve evlilik doyumunun hem uzun yaşam hem de mutlulukla nasıl ilişkilendirildiğini ele alıyor; evcil hayvan beslemenin etkisini bile soruyor. Okur için çıkan sonuç yalın: İlişkiler zor günlerde bir tür güvenlik ağı işlevi görür. Yeni taşındığı apartmanda kimseyi tanımayan biri, basit bir gripte bile kapısına ekmek bırakacak kimse bulamadığında bunu acı biçimde fark eder. Bu ağ kendiliğinden örülmez; selamlaşmak, arayıp sormak ve gerektiğinde yardım istemekle kurulur. Bu hafta uzun süredir sesini duymadığın bir arkadaşını ara.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bu hafta uzun süredir sesini duymadığın bir arkadaşını ara.
BÖLÜM 6 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Hayatın Hakkını Vermek
6. Yaşadığın yer ve mutluluk
Kitap mutluluğu Hollandalı araştırmacı Ruut Veenhoven'ın yaklaşımından yararlanarak birkaç katmanda inceliyor. Bunlardan ilki yaşanabilirlik: oturduğun şehir, evin, çalıştığın ortam ve sosyal çevren. Yazar dış koşulların mutluluğu ne ölçüde etkilediğini TÜİK ve KONDA verileriyle Türkiye'ye de uyarlayarak tartışıyor. Ancak dış koşullar resmin yalnızca bir parçası; aynı sokakta oturan iki komşu, aynı gürültüden çok farklı ölçüde rahatsız olabilir. Bu katmanı düşünmek, değiştirebileceğin ve değiştiremeyeceğin şeyleri ayırmana yardım eder. Evinde ya da çalışma masanda seni her gün huzursuz eden küçük bir ayrıntıyı belirle: yanıp sönen ampul, dağınık kablolar, kapanmayan perde olabilir. Yedi gün içinde yalnızca onu gideren tek bir iş yap.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bugün sabah ilk işine başlamadan önce 60 saniye ayır ve 'Yaşadığın yer ve mutluluk' ilkesini kendi günündeki tek bir karara nasıl uygulayacağını tek cümleyle not et.
BÖLÜM 7 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Hayatın Hakkını Vermek
7. Parayla alınamayan doyumlar
Para ile mutluluk arasındaki ilişki kitabın merak uyandıran başlıklarından. Yazar mutluluk ekonomisi üzerine yapılan çalışmaları özetleyerek paranın mutluluğa katkısının sınırlarını tartışıyor ve parayla satın alınamayan kaynaklara dikkat çekiyor. Bunlar arasında başkalarına yardım etmek, iş ile özel hayata dengeli zaman ayırmak ve yapılan işe gönülden bağlanmak var. Mesai sonrası bir mahalle derneğinde çocuklara kitap okuyan bir mühendis, maaşının veremediği bir doyumu orada bulabilir. Bu kaynaklar pahalı değildir ama zaman ve niyet ister. Ay sonunda harcamalarına göz atarken, zamanını nereye harcadığını da aynı dikkatle gözden geçir ve bir saati gönüllü bir işe ayırmayı düşün.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bugün sabah ilk işine başlamadan önce 60 saniye ayır ve 'Parayla alınamayan doyumlar' ilkesini kendi günündeki tek bir karara nasıl uygulayacağını tek cümleyle not et.
BÖLÜM 8 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Hayatın Hakkını Vermek
8. Keyif ile anlam arasındaki denge
İyi bir hayatın ölçüsünün ne olduğu sorusu, kitabın sonuna doğru öne çıkıyor. Yazar anlık zevklere dayanan bir yaşam ile anlam ve gelişime dayanan bir yaşamı karşılaştırıyor; antik çağdan gelen ödömoni kavramı burada öne çıkıyor. Bu kavram, insanın kendi potansiyelini gerçekleştirmesiyle gelen derin iyi oluşu anlatır. Hafta sonunu dizi izleyerek geçirmek keyiflidir, ama aylardır ertelenen bir bağlama kursuna başlamak daha uzun süren bir tatmin bırakabilir. Biri kötü, öteki iyi değil; asıl soru dengenin nerede durduğu. Geçen haftayı düşün ve yaptıklarını keyif verenler ile hayatına anlam katanlar diye iki sütuna ayır; hangi sütunun zayıf kaldığına bak.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bugün sabah ilk işine başlamadan önce 60 saniye ayır ve 'Keyif ile anlam arasındaki denge' ilkesini kendi günündeki tek bir karara nasıl uygulayacağını tek cümleyle not et.
