Eckhart Tolle · 1997
Zihnin durmadan geçmişi ve geleceği anlatırken sen tam olarak nerede duruyorsun? Eckhart Tolle'nin ilk kez 1997'de yayımlanan bu kitabı, acının büyük kısmının şimdiki ana direnmekten ve düşüncelerle özdeşleşmekten doğduğunu savunuyor. Çoğunlukla soru cevap biçiminde yazılmış manevi bir rehber. Yazarın iddiaları bilimsel araştırmaya değil, kendi deneyimine ve çeşitli manevi geleneklere dayanıyor; bazı eleştirmenler dilini fazla mistik buldu. Zihnindeki gürültüyle baş başa kaldığında farklı bir bakış arıyorsan işine yarayabilir.
Robin Sharma · 1997
Başarılı bir avukat, kalp krizi geçirdikten sonra her şeyini bırakır ve yıllar sonra bambaşka biri olarak döner. Robin Sharma bu kitapta kişisel gelişim fikirlerini bir masal gibi anlatıyor: iki eski dostun uzun bir gece boyunca yaptığı sohbet. Konular tanıdık ama yalın: zihnini toparlamak, bir amaç bulmak, küçük adımlarla ilerlemek, zamanı korumak ve başkalarına faydalı olmak. Yoğun tempoda yaşayıp ne için koştuğunu unutmuş herkes için sakin bir hatırlatma.
Don Miguel Ruiz · 1997
Kafanda dönüp duran bir cümle, bir bakış ya da cevapsız kalmış bir mesaj gününü nasıl mahvedebiliyor? Don Miguel Ruiz bu kısa kitapta, insanın kendine ve başkalarına dair edindiği sessiz kuralları sorguluyor ve yerine dört basit ilke koyuyor. Yazar bu ilkeleri Tolték bilgeliğine dayanan bir öğreti olarak sunuyor. Kitabın gücü sadeliğinde: Sözüne dikkat et, üstüne alınma, varsayma, elinden geleni yap. Okuması kolay, uygulaması ise ömürlük bir alıştırma.
Héctor García, Francesc Miralles · 2016
Japonya'nın Okinawa bölgesi, insanların en uzun yaşadığı yerlerden biri olarak bilinir. Héctor García ve Francesc Miralles buradaki Ogimi köyünde yaşlılarla konuşur ve uzun, mutlu bir hayatın ipuçlarını toplar. Buldukları cevabın merkezinde ikigai kavramı var: sabah seni yataktan kaldıran sebep. Kitap amaç duygusunu, bir işe dalıp gitmeyi, ölçülü yemeyi, hareketi ve yakın dost çevresini sade bir dille anlatır. Hayatında yön eksikliği hissediyorsan ya da emekliliği bir son gibi görüyorsan sana iyi gelir.
Rhonda Byrne · 2006
The Secret, Çekim Yasası'nı merkeze alarak düşüncelerimizin doğrudan hayatımızı şekillendirdiğini savunan, dünya çapında milyonlarca okura ulaşmış tartışmalı bir kişisel gelişim kitabıdır. Rhonda Byrne, pozitif düşünceye odaklanarak zenginlik, mutluluk ve başarıyı kendimize çekebileceğimizi, bu sırrın tarihteki büyük dehalar tarafından da kullanıldığını iddia eder. Ancak bu iddialar bilimsel temelden oldukça uzaktır ve modern psikoloji tarafından şiddetle eleştirilmektedir. Olumlu bir vizyon yaratmak veya motivasyon sağlamak amacıyla okunabilecek bir eser olmakla birlikte, mucizevi beklentilere karşı dikkatli ve sorgulayıcı yaklaşılması tavsiye edilir.
Dalai Lama, Howard C. Cutler · 1998
Mutluluk Sanatı, Amerikalı psikiyatrist Howard Cutler'ın Dalai Lama ile yaptığı uzun söyleşilerden doğan bir kitaptır. Cutler sorular sorar, Dalai Lama Budist bakışla cevap verir, Cutler de bu cevapları Batı psikolojisiyle yan yana koyar. Kitabın çıkış noktası, mutluluğun büyük ölçüde zihin hâline bağlı olduğu ve zihnin de eğitilebileceğidir. Bu kartlarda şefkat, öfke, acı ve gündelik huzur üzerine, dinden bağımsız olarak da uygulayabileceğin fikirleri bulacaksın.
Deepak Chopra · 1994
Başarının 7 Spirütüel Yasası, Deepak Chopra'nın 1994'te yayımlanan ve çok satanlar listelerine giren kısa kitabıdır. Chopra, Doğu felsefesinden esinlenerek başarıyı yalnızca para ve statü olarak değil, iç huzur ve anlamla birlikte tanımlar ve bunun yedi ilkeye dayandığını savunur. Bu ilkeler bilimsel yasalar değil, yazarın manevi önerileridir ve bilimsel bir dayanakları yoktur. Bu kartlarda yedi ilkeyi yazarın görüşü olarak tanıyacak, gündelik hayatta işe yarayabilecek düşünme ve davranma alışkanlıklarını ayıracaksın.
Jon Kabat-Zinn · 1994
Gittiğin Her Yere Kendini De Götürürsün, farkındalık temelli stres azaltma programının kurucusu Jon Kabat-Zinn'in kısa bölümlerden oluşan rehberidir. Kitap meditasyonu gizemli bir teknik olarak değil, gündelik hayatın içinde dikkatini toplama becerisi olarak anlatır. Oturarak, yürüyerek, merdiven çıkarken bile pratik yapılabileceğini gösterir. Bu kartlarda gün içinde durmayı, yargılarını fark etmeyi, dağılan dikkatini nefese geri getirmeyi ve sıradan işleri pratiğe çevirmeyi göreceksin. Kitap bir tedavi vaadi taşımaz; sana yalnızca şu ana daha uyanık bakmayı önerir.
Kemal Sayar · 2008
Her şey hızlanırken sen de koşmak zorunda mısın? Psikiyatrist Kemal Sayar bu kitapta hız çağının ruhumuza ve ilişkilerimize maliyetini sorguluyor. Ona göre hız zaman kazandırmıyor; aksine bizi kendimizden, sevdiklerimizden ve yaşadığımız andan uzaklaştırıyor. Kısa bölümlerden oluşan, sohbet tadında bir deneme. Teknolojinin kolaylıkları ile ruha yüklediği bedel ve hızın bizi sevdiklerimizden uzaklaştırması kitabın ana konuları. Koşturmaktan yorulmuş ve durup nefes almak isteyen herkes için.
Julia Cameron · 1992
Yıllardır içinde duran bir şiir, bir resim ya da bir şarkı varsa ve ona hiç yer açamadıysan, Julia Cameron'ın çalışma kitabı tam bu bekleyişe hitap ediyor. Yazar yaratıcılığı seçilmişlere verilmiş bir armağan olarak değil, herkesin taşıdığı ve engellendiğinde körelen bir yetenek olarak görüyor. Önerdiği yol on iki haftalık bir program: her sabah elle yazılan sayfalar, haftada bir yapılan yalnız bir gezi ve korku, eleştiri, mükemmeliyetçilik gibi engelleri tek tek fark etmek. Amaç ünlü bir sanatçı olmak değil, yaratıcı bir hayatı geri almak.
Beyhan Budak · 2026
Bazı yorgunluklar uykusuzluktan değil, insanlardan gelir. Klinik psikolog Beyhan Budak, yayıncı tanıtımına ve yazarla yapılan bir söyleşiye göre bu kitapta sürekli ulaşılabilir olma baskısını, geç cevap verince gelen sitemi, görünmez yükleri ve içe atılan kırgınlıkları ele alıyor. Önerdiği yön, insanlardan kopmak değil; kimi hayatına ne kadar yaklaştıracağını yeniden düşünmek. Dil, bir rehberden çok sohbete yakın. Aşağıdaki kartlar bu çerçeveyi gündelik Türkiye örnekleriyle açan özgün bir özet; psikolojik destek yerine geçmez.
Pierre Franckh
Yıldız kayarken dilek tutarız, ama dileğimizin nasıl kurulduğunu pek düşünmeyiz. Alman yazar Pierre Franckh, isteklerin doğru biçimde dile getirildiğinde gerçekleşme ihtimalinin arttığını savunuyor. Kendi deneyimlerinden ve evrene sunduğu taleplerden örnekler verirken, insanı geri tutan olumsuz kalıp inançlara da değiniyor. Bu fikirler araştırmalarla desteklenmiş bilgi değil, yazarın kişisel görüşü. En verimli yaklaşım, kitabı bir sonuç vaadi olarak değil, kendi isteklerini netleştirmen için bir düşünme alıştırması olarak ele almak.
John Strelecky · 2003
Acele eden bir yolcu, gözlerden uzak bir kafede durur ve menüde yemeklerin yanında üç soru bulur: Neden buradasın? Ölümden korkuyor musun? Doyumlu bir hayat yaşıyor musun? John Strelecky'nin 2003 tarihli bu kısa romanı, kahramanı John'u reklam dünyasının koşuşturmasından Hawaii kıyısına uzanan bir yolculuğa çıkarıyor. Aşağıdaki kartlar hikâyenin akışını anlatmıyor; bu üç soruyu gündelik hayatına taşıyabileceğin fikirlere ve küçük denemelere çeviriyor.
Joseph Nguyen · 2022
Gece yatağa girdiğinde kafanda dönüp duran senaryoları durduramıyor musun? Joseph Nguyen bu kısa kitapta sıkıntının kaynağını olaylarda değil, aklımıza gelen düşüncelere tutunup onları büyütmemizde arıyor. Olumlu düşünme tekniği sunmuyor; düşünceyle kavga etmek yerine ona fazla inanmamayı öneriyor. Kendi yayımladığı kitap 2022'de sosyal medyada okuma videolarıyla geniş kitlelere ulaştı. Fikirleri bilimsel bir model olarak değil, Zen ve farkındalık geleneklerine yakın kişisel bir bakış olarak okumak gerekiyor; eleştirmenler kanıt eksikliğini ve tekrarları vurguluyor.
Yeşim Türköz
İstediğin şeye kavuşmak seni gerçekten mutlu eder mi? Yeşim Türköz'ün psikodrama yaklaşımından beslenen bu kısa öykü kitabı, okuru bu soru etrafında düşünmeye çağırıyor. Hayali bir dükkânda dileklerinin peşindeki insanlar ve onları dinleyen yaşlı bir satıcı üzerinden istek ile ihtiyaç, bedel ve seçim gibi temalar işleniyor. Kurgu bir eser olduğu için bu kartlar öyküleri aktarmıyor; yalnızca kitabın uyandırdığı genel sorulara ve okura düşen derslere odaklanıyor. Devamı da yazılmış bir dizinin ilk kitabı.
Ahmet Şerif İzgören · 2004
Bir işin nasıl sonuçlanacağını çoğu zaman şansa, patrona ya da koşullara bağlarız. Ahmet Şerif İzgören bu kısa kişisel gelişim kitabında okuru, sonucun önemli bir bölümünün kendi elinde olduğunu görmeye çağırıyor. Kısa hikâyeler, küçük bulmacalar ve iş hayatından sahnelerle ilerleyen metin; bakış açısı, iletişim, hedef koyma, zamanı kullanma ve değişime açık olma konularına değiniyor. Amaç, okurun bu konuları masa başında bırakmayıp kendi işinde ve evinde küçük denemelerle sınaması.
Kristin Neff · 2011
Hata yaptığında içinden gelen ilk ses nasıl konuşuyor? Kristin Neff, psikoloji araştırmacısı olarak bu soruyu merkeze alıyor ve kendine, yakın bir dosta gösterecek özeni gösterebilmeyi öğretmeyi amaçlıyor. Yazar öz şefkati üç parçaya ayırıyor: kendine nazik davranmak, acı çekmenin ortak insanlık hâli olduğunu görmek ve acıyı büyütmeden fark edebilmek. Kitap araştırmalara, kişisel hikâyelere ve alıştırmalara yaslanıyor. Sert iç sesini yumuşatmak isteyen ama motivasyonunu kaybetmekten korkanlar için güvenilir bir başlangıç.
Russ Harris · 2007
Sürekli mutlu olmaya çalışmak insanı daha mutlu mu eder, yoksa daha mı yorar? Russ Harris, Kabul ve Adanmışlık Terapisi (ACT) yaklaşımını sade bir dille anlattığı bu kitapta ikinci ihtimali savunuyor: Yazara göre hoşa gitmeyen düşünce ve duyguları yok etme çabası, kişiyi daha gergin ve sıkışmış bırakabilir. Önerdiği yol, bu içsel deneyimlere yer açıp değerlerine göre hareket etmek. Kartlar yazarın kavramlarını gündelik örneklerle özetler; kişisel bir zorlanmada uzmanla görüşmenin yerini almaz.
Tal Ben-Shahar · 2009
Her şeyi kusursuz yapma isteği çoğumuza çalışkanlık gibi görünür; ta ki bu istek kaygıya, erteleme ve yorgunluğa dönüşene kadar. Tal Ben-Shahar, Harvard'daki pozitif psikoloji derslerine dayandırdığı bu kitapta mükemmeliyetçiliğin mutluluğun önündeki en büyük iç engellerden biri olabileceğini savunuyor. Karşısına koyduğu fikir optimalizm: yüksek hedeflerden vazgeçmeden hatayı, zor duyguları ve belirsizliği hayatın doğal parçası saymak. Sınav, iş ya da ilişki fark etmez; kendine bakışını gözden geçirmen için bir çerçeve sunuyor.
Shoukei Matsumoto · 2011
Evin zeminini silerken zihnin bir köşesini de silmek mümkün mü? Japonya'da Budist bir keşiş olan Shoukei Matsumoto bu soruya evet diyen bir pratik anlatıyor: Temizlik onun için angarya değil, tapınaklarda yüzyıllardır sürdürülen bir iç çalışma. Kitap, pratik temizlik ipuçlarını eşyalarla kurduğun ilişki üzerine kısa düşüncelerle birleştirir. Yazara göre süpürmek ve silmek, dünyevi arzuları ve bağlılıkları yatıştırabilir. Dağınık bir evin ya da yorgun bir kafanın içinde sıkışıp kaldığında, küçük ve sakin bir başlangıç arıyorsan bu özet sana yön verebilir.
Dilek Cesur · 2025
Küçük yaşta omuzlanan sorumluluk, yoksulluk ve sevgisizlik bir insanı nasıl şekillendirir? Dilek Cesur'un Aymelek'i, yayıncı tanıtımına göre gerçek bir kadının hayat hikâyesini anlatıyor: yokluk, erken yaşta üstlenilen yükler, kayıplar ve yeniden ayağa kalkma çabası. Tanıtım kitabı, zorluğa rağmen devam eden tüm kadınların hikâyesi olarak da çerçeveliyor. Aşağıdaki kartlar kitabı okumadan, bu temalardan hareketle yazılmış kısa düşünme alıştırmalarıdır; ayrıntılar için kitaba bak.
Beyhan Budak · 2019
Klinik psikolog Beyhan Budak'ın ilk kitabı, basit ama çoğu zaman ertelenen bir soruyla ilgileniyor: Kendine ne kadar değer veriyorsun? Yazar, her insanın içinde sağlıklı ve sağlıksız iki ayrı ben bulunduğunu, sağlıksız olan kontrolü ele geçirdiğinde insanın kendine zarar verdiğini anlatıyor. Kitap kaygı ve olumsuz düşüncelerle baş etme, yıpratıcı ilişkilerden korunma, değersizlik hissi ve kabullenme gibi konuları sohbet havasında ele alıyor. Kendini hep listenin sonuna yazan okur için sıcak bir başlangıç noktası.
Beyhan Budak · 2021
Bir şey ters gittiğinde onu çoğu zaman aynı yerde, aynı yöntemle aramaya devam edersin. Klinik psikolog Beyhan Budak, ilk kez 2021'de Sahi Kitap'tan çıkan ve sonra Kronik Kitap'ta alt başlıkla yeniden basılan bu kitapta, sonuç vermeyen çabayı ısrarla tekrarlamak yerine kabullenmeyi öneriyor. Yazara göre zayıflıklarını, başkalarını, dünyayı ve duygularını olduğu gibi kabul ettikçe güçlenirsin. Kabullenmek pes etmek değil; geçmişi değiştirmeye uğraşmak yerine bundan sonraki adıma bakmaktır. Psikolojiyi gündelik dille anlatan bir kitap; terapinin yerini tutmaz.
Kristin Neff · 2024
Sabah alarmı çaldığında daha güne başlamadan yorgun hissediyorsan, bu kitabın konusu tam olarak o boşalmışlık hâli. Öz şefkat araştırmalarıyla tanınan Kristin Neff ve klinik psikolog Christopher Germer, geliştirdikleri Farkındalığa Dayalı Öz Şefkat programını tükenmişlik yaşayan insanlar için uyarlıyor. Yazarlara göre tükenmişliğe karşı kendine yüklenmek işe yaramaz; daha çok çalışmak yerine kendine bir dosta davranır gibi davranmak gerekir. Sağlıkçılar, öğretmenler, bakım verenler ve çalışanlar için kısa hikâyeler ve küçük uygulamalarla ilerleyen, sade bir rehber.
Pierre Franckh · 2008
İsteklerin gerçekleşmemesinin ardında ne var? Pierre Franckh'a göre cevap, düşünce, duygu ve inançlarımızın oluşturduğu bir rezonans alanı: insan hayatına yalnızca kendi rezonansıyla uyumlu olanı çekebilir. Koha-Verlag'ın 2008'de yayımladığı kitap, tanıtım metinlerine göre çok sayıda alıştırma ve okur öyküsüyle bu fikri işliyor; Türkçede Elips Kitapları'ndan çıktı. Düşüncenin olayları doğrudan belirlediğine dair güvenilir bir kanıt yok; bu, yazarın savunduğu bir bakış. Kartlar onu vaat olarak değil, kendi isteklerini ve inançlarını sorgulamak için bir düşünce çerçevesi olarak ele alır.
Florence Scovel Shinn · 1925
Hayat bir oyunsa kuralları neler? Florence Scovel Shinn 1925'te, Hristiyan öğretisine ve Yeni Düşünce akımına yakın duran kısa bir rehberle bu soruya inanç diliyle cevap verdi. Shinn'e göre hayatın ruhani yasaları var ve düşünce, söz ve duygu yaşananları etkiliyor; kitap bu yasaları on bölümde, günlük hayattan anekdotlarla anlatıyor. Bu iddialar kanıtlanmış değil, bir inanç yazısından ibaret. Kartlar fikirleri yazara atıfla ve tarafsız biçimde aktarır; hiçbiri sonuç vaadi olarak okunmamalıdır.
Joe Vitale · 2007
Hayatındaki tıkanıklığın sebebi dışarıdaki koşullar değil de içindeki eski kayıtlar olabilir mi? Zero Limit bu soruyu soran bir kitap. Joe Vitale, Hawaii kökenli Ho'oponopono geleneğinin modern bir uyarlamasını, öğretmeni Dr. Ihaleakala Hew Len ile birlikte yazdığı bu kitapta anlatıyor. Bu bir bilimsel kılavuz değil; iki yazarın inanç ve deneyim anlatısı. Maneviyat ve içe bakış ilgini çekiyorsa, kitabın neyi savunduğunu ve neyi bağımsız olarak kanıtlayamadığını ayırarak inceleyebilirsin. Kartlar bu fikirleri doğrulanmış bilgi gibi değil, kitabın iddiası olarak aktarır.
Kemal Sayar
Haberleri izledikten sonra içinin sertleştiğini hiç fark ettin mi? Psikiyatrist Kemal Sayar, Merhamet'te bu sertleşmeye karşı merhameti hem kişisel hem toplumsal bir ihtiyaç olarak ele alıyor. Kitabın ilk kısmı babasının ölümünün ardından, acının taze olduğu bir dönemde yazılmış; sonrasında acıma, bağışlama, umut ve iyimserlik gibi kavramlar geliyor. Sayar'a göre merhamet, başkasının acısını paylaşıp hafifletmeye çalışmak demek. Sade bir dille, iyi olmak isteyen herkesin kendine dönüp bakabileceği bir okuma sunuyor.
Thich Nhat Hanh · 2017
Zen ustası Thich Nhat Hanh, doğum ve ölüm yanılsamasından kurtularak şimdiki anın mucizesini yaşamayı öğreten derin bir bilgelik rehberi sunuyor. Eser, insanın evrendeki her varlıkla kopmaz bir bağ içinde olduğunu ve hiçbir şeyin yok olmadığını, yalnızca biçim değiştirdiğini yedi derin meditasyonla açıklıyor. Yazar nefesin, adım atmanın ve dikkati ana vermenin acıyı nasıl şefkate dönüştürdüğünü duru bir dille anlatıyor. Sürekli bir yerlere yetişme telaşından sıyrılarak kalbindeki dingin sığınağa dönmek isteyen herkes için zamansız bir başucu eseri.
Acar Baltaş · 2020
Uzun yaşamak mı, iyi yaşamak mı, yoksa ikisi birden mi? Psikolog Acar Baltaş bu kitapta sağlıklı, uzun ve mutlu bir hayatın hangi tutum ve alışkanlıklarla ilişkili olduğunu bilimsel araştırmalar ışığında tartışıyor. Kitabın bir yarısı kişilik, iyimserlik, ilişkiler, hareket ve iş hayatının ömürle bağını ele alıyor; öteki yarısı mutluluğu yaşanılan çevre, kişisel beceriler ve anlam açısından inceliyor. Okur, kitaptaki ölçeklerle kendini de değerlendirebiliyor. Türkiye verileriyle desteklenmiş, okurunu kendi hayatına dönüp bakmaya çağıran bir çalışma.
Dilek Cesur · 2025
Zor bir dönemden çıktığında arkanda kırgınlıklar, yorgunluk ve söylenmemiş sözler birikir. Okul öncesi öğretmenliği eğitimi almış, çocuk gelişimi alanında çalışan eğitimci-yazar Dilek Cesur, bu kitapta anka kuşu imgesinden yola çıkarak insanın kendini yeniden doğurmasını anlatıyor. Kitap cesaret, affetme, umut ve kırıldıktan sonra yeniden ayağa kalkma temalarını sıcak bir dille işliyor; okuru kendini yeniden sevmeye ve geçmişin yükünü bırakmaya çağırıyor. Bilimsel bir çalışma değil, gündelik hayata seslenen bir kişisel gelişim kitabı.
Dilek Cesur · 2024
Navigasyon cihazı yanlış bir sapakta seni azarlamaz; sessizce yeni bir yol hesaplar. Dilek Cesur'un kitabı da adını bu tanıdık andan alıyor ve hayatta yönünü kaybetmiş, değişmek isteyip nereden başlayacağını bilemeyen okura sesleniyor. Kitabın öne çıkan konuları: değişim korkusu, mutsuz olunan bir düzende kalmanın tanıdık rahatlığı ve denemeden vazgeçmek. Yazar okuru, bu tanıdık rahatlığın bedelini fark etmeye çağırıyor. Ayrıntılı içerik yerine kitabın genel çağrısına dayanıyorlar.
Salih Uyan · 2020
Mutluluk için bir formül ya da yaşam tarzı seçmek çağımızda çoktan seçmeli bir sınava benziyor. Salih Uyan bu kitapta modern yaşamın mutluluk reçetelerini sorguluyor ve kültürel dönüşümlerle fark etmeden neleri kaybettiğimizi düşündürüyor. Yazar kendini beğenmişlik yerine tevazuyu, gösterişli bilgi yerine gerçek bilgiyi öne çıkarıyor ve okuru ruhuna bir diyet uygulamaya çağırıyor. Hızlı akan günlerde yavaşlamak ve neyle beslendiğine bakmak isteyenler için kısa bir durak.
Robin Sharma · 1999
Cenaze günü sana dair en çok ne söylenmesini isterdin? Robin Sharma bu soruyu bir yaşam muhasebesine çeviriyor. Kitap, tek bir uzun tezden çok kısa ve bağımsız öneriler toplamı gibi okunuyor; stres, kaygı, günü iyi başlatma, iş ve ilişkiler arasında dolaşıyor. Ortak ucu, bugün kurduğun düzenin bırakacağın izle ilgili olduğu düşüncesi. Yazarın tonu öğüt vericidir; bu özette fikirleri kendi örneklerimizle bir çerçeveye oturttuk.
Dale Carnegie · 1970
Pazartesi sabahı işe giderken içinde bir ağırlık var mı? Dale Carnegie'nin bu cep boy derlemesi, işin getirdiği sıkıntıyı yok saymıyor; her işyerinde ters giden günler olacağını kabul edip oradan yola çıkıyor. Metin, insanlarla geçinmek ve kaygıyla başa çıkmak üzerine yazarın eski kitaplarından seçilmiş fikirleri tek yerde topluyor. Takdir etmek, gerginliği azaltmak, eleştiriye sakin yanıt vermek, sıradan işi anlamlı kılmak gibi konular öne çıkıyor. Çalışma hayatında insan ilişkilerini ve ruh hâlini düzeltmek isteyenler için kısa bir toplu bakış sunuyor.
Şermin Yaşar
Çocukken bir sihirli değnek olsa her dileğin gerçek olacağını hayal etmişsindir. Şermin Yaşar bu hayali tersinden ele alıyor: dışarıdan gelen bir mucize beklemek yerine, değneği insanın kendi elleriyle, sabırla yapması gerektiğini söylüyor. Kendi deneyimlerinden yola çıkan, sıcak ve gülümseten bir dille yazılmış, görsellerle zenginleştirilmiş kısa bir kişisel gelişim kitabı. Ana fikri basit: kendini tanımak ve kendine inanmak, hem kendi hayatını hem de çevrendeki insanlarla ilişkini dönüştürebilir.
Byung-Chul Han · 2022
Sürekli meşgul olmak bir erdem gibi övülürken, hiçbir şey yapmamak neredeyse utanç verici sayılıyor. Güney Kore doğumlu, Almanya'da yaşayan felsefeci Byung-Chul Han 2022'de yayımlanan bu kısa denemede bu bakışı tersine çeviriyor: ona göre eylemsizlik bir eksiklik değil, insanı insan yapan bir yetidir. Han, durmaksızın etkinliğin hayatı körü körüne tepki vermeye ve hayatta kalmaya indirgediğini, düşünmenin ve yeni bir şeyin doğmasının ancak sükûnet içinde mümkün olduğunu savunuyor. Şiirsel ve yoğun bir dil; yavaş okunmayı hak ediyor.
Wilhelm Schmid · 2012
Mutlu olmak neredeyse bir görev gibi sunuluyor: gülümse, pozitif düşün, hayatından memnun ol. Wilhelm Schmid'in kısa kitabı bu baskıya itiraz ediyor. Yazar, mutluluk üzerine bu kadar çok konuşulurken mutsuzluğun ihmal edildiğini söyleyen bir bakış öne sürüyor ve ona hakkını geri vermeye çalışıyor. Amaç karamsarlığı övmek değil; hayatın iniş çıkışlarını kabul ederek daha dürüst ve daha az yorgun yaşamak. Kısa bir deneme, bir çözüm kitabından çok teselli yazısı.
Judith Malika Liberman · 2015
Bazen bir soruya mantıkla değil, bir hikâyeyle yaklaşmak daha çabuk yol açar. Judith Malika Liberman, masalları bir pusula gibi kullanan bu kitabı, yol ayrımında kalan okura eşlik etmesi için kurgulamış. Mağaza sayfasındaki tanıtıma göre kitap rastgele bir sayfa açıp okumayı, içindeki çocukla yeniden bağ kurmayı ve bunu yaratıcı bir farkındalık oyunu gibi yaşamayı öneriyor. Bu metin klinik bir protokol niteliği taşımaz; masalların kadim sembolik dilinden esin alarak kendi hayatına bakmayı öneren edebi bir yolculuktur.
Deniz Şimşek · 2023
Ruh ile bedenin birbirinden ayrı çalışmadığı fikri son yıllarda çok popüler. Doktor Deniz Şimşek'in bu kitabı, hücresel sağlıktan ruhsal yolculuğa uzanan bütüncül bir çerçeve kurduğunu söylüyor: insülin direnci, hormonlar, bağırsak, tiroid ve bağışıklık gibi başlıklar zihinsel iyi oluşla birlikte ele alınıyor. Yazara göre kalıcı sağlık, hastalık etiketlerine değil, hücrenin ihtiyaçlarına bakmakla geliyor. Bu özet tıbbi tavsiye değildir; bir iddiayı uygulamadan önce hekiminle konuş.
Daniel Gilbert · 2006
Gelecekte neyin seni mutlu edeceğini tahmin etmekte ne kadar iyisin? Harvard psikoloğu Daniel Gilbert'e göre düşündüğünden daha kötü. Kitap, hayal gücümüzün sınırlarını, şimdiki ruh halimizin geleceğe nasıl sızdığını ve zihnin kötü olaylara karşı kendi savunmasını nasıl kurduğunu psikoloji, bilişsel sinirbilim, felsefe ve davranış ekonomisinden örneklerle anlatıyor. Eğlenceli bir üslubu var ama arka planda ciddi araştırmalar yatıyor. Türkçe adı beyin vurgusu yapsa da asıl konu tahmin yanılgıları.
Ege Erim, Begüm Başoğlu
Dolabın taşıyor, takvimin dolu, bildirimlerin susmuyor; ama bunlar seni gerçekten mutlu ediyor mu? Ege Erim ile Begüm Başoğlu'nun ortak kitabı, hayatı eşya, program ve sorumlulukla doldurmanın insanı kendinden uzaklaştırdığı fikrinden çıkıyor. Yazarlar fazlalıkları bıraktıkça daha hafif hissettiklerini anlatıyor ve bu deneyim sade yaşam konuşmalarına ilham oluyor. Aşağıdaki kartlar bu bakışı ve gündelik hayatta deneyebileceğin küçük sadeleşme adımlarını sıralıyor. Okuması kısa, uygulaması gündelik.
Yoon Hong-gyun · 2016
Mutlu olmak bir varış noktası mıdır, yoksa zamanla geliştirilen bir beceri mi? Güney Koreli psikiyatrist Yoon Hong Gyun, kitabında ikinci görüşü savunuyor ve işin temeline öz saygıyı koyuyor. Yazar, kendi hayatındaki kırılma anlarını ve yıllara yayılan klinik gözlemlerini; romantik ilişkiler, aile bağları, başarısızlık korkusu ve bağımlılık gibi başlıklarla birleştiriyor. Bu özet o bakışın ana çizgilerini ve her gün deneyebileceğin küçük alıştırmaları toplar.
Tunç Tataker
Farkındalık her derde deva mı, yoksa bazen acıyı büyüten bir ışık mı? Tunç Tataker bu başlıkla, mutluluk vaat eden kişisel gelişim anlatılarına karşı sert bir ses çıkarıyor. Tanıtım metnine göre kitap; aileyi, evliliği ve sevgiyi çevreleyen rahatlatıcı masalları, affetmeyi ve toplumsal uyumun bedelini sorguluyor. Kitap rahatlatmıyor, kendi anlamını yaratma cesareti çağrısı yapıyor. Bu özet o eleştirel bakışı ve kendi hayatında deneyebileceğin sorguları tanıtım çerçevesinde topluyor.
Rick Rubin · 2023
Müzik yapımcısı Rick Rubin yaratıcılığı sanatçılara ayrılmış bir yetenek olarak görmüyor; ona göre herkes bilerek ya da bilmeden yaratıcı bir süreçte. Kitap, sanatçı gibi yaşamayı bir var olma ve algılama biçimi olarak sunuyor, öz farkındalıkla iç dünyaya uyum kurmayı öneriyor. Rubin süreçte başarıların kadar zorlukların ve hataların da payı olduğunu söylüyor. Bu özet kitabın genel çerçevesini ve her gün uygulayabileceğin küçük yaratıcılık alışkanlıklarını anlatıyor.
Matt Haig · 2021
Zor zamanlardan geçerken uzun teoriler değil, zihni sakinleştiren kısa hatırlatmalar işe yarar. Matt Haig, bunaldığı dönemlerde kendine not aldığı düşünceleri, listeleri ve Marcus Aurelius gibi düşünürlerden edindiği fikirleri bir araya getiriyor. Metinlerin temel mesajı, karanlık anların geçici olduğu ve küçük güzelliklere dikkat kesilmenin zihni toparladığıdır. Haig, insanın kendine şefkat göstermesinin, kabulün ve yavaşlamanın değerini hatırlatır. Eser kesin bir iddia taşımaz; profesyonel desteğin yerini tutmaz.
Brianna Wiest · 2017
Kısa denemelerden oluşan bu derlemede Brianna Wiest, internette geniş kitlelere ulaşmış yazılarını ve bazı yeni metinleri bir araya getirir. Ortak çizgi: hayatın zorluklarını yeniden düşünme fırsatı olarak görmek. Konular amaç ve tutku farkından rutinin değerine, olumsuz düşüncenin işlevinden bilişsel önyargılara kadar uzanıyor. Her deneme kendi başına okunabilir, bu yüzden kitap baştan sona izlenen bir plan değil, açıp dönüp bakılan bir seçki. Popüler psikoloji dili kullanıldığı için bilimsel bir kaynak gibi değil, bir bakış açısı koleksiyonu olarak okunmalı.
Nevzat Tarhan · 2015
Gençken dünya hem çok geniş hem çok baskıcı görünür: aileyle fikir ayrılığı, gelecek kaygısı ve özgür olma isteği aynı anda gelir. Psikiyatrist Nevzat Tarhan bu kitabı doğrudan gençlere, bir arkadaşın yanında oturması gibi bir tonla yazmış. Yazara göre bilinçli olmak; akıl ile duyguyu dengelemek, anlık isteklere hemen teslim olmamak ve hayatına bir amaç koymaktır. Ebeveynlerin de okuyabileceği bu çalışma, gençlik evresine dair sağduyulu bir rehberlik sunar.
Wilhelm Schmid · 2015
Hayatındaki zor bir insandan kurtulmak mı istiyorsun, yoksa ondan bir şey öğrenmek mi? Alman filozof Wilhelm Schmid bu kısa denemede alışılmış fikre karşı çıkıyor: Düşmanlığı yalnızca aşılması gereken bir sorun olarak değil, saklanıp bir fayda sağlanabilecek bir ilişki olarak okuyor. Kitap felsefi bir deneme; çatışmaya davet etmez, onu anlamayı önerir. Kartlardaki örnekler bize ait; kitabın bölüm akışını doğrulayamadığımız için kavramları genel tuttuk.
Rory Freedman · 2005
Bir diyet kitabının tonu mu seni ikna eder, içeriği mi? Rory Freedman ve Kim Barnouin, Skinny Bitch'te kilo vermeyi tamamen vegan beslenmeyle ilişkilendiriyor, sert ve esprili bir dille yazıyor. Kitap beslenme uzmanlarınca eleştirilmiş, tartışmalı bir popüler diyet kitabıdır. Okurken ton ile içeriği ayırmaya çalış. Burada yazarların savunduğu çerçeveyi ve eleştirileri özetledik; bu bir sağlık ya da diyet önerisi değildir, beslenme kararların için bir diyetisyene danışmalısın.
Zümra Atalay · 2019
Zihnin durmaksızın geçmişin muhasebesini yaptığı ya da geleceğin senaryolarına koşturduğu anlarda insan içinde bulunduğu anı kaçırır. Zümra Atalay bu çalışmasında, kökleri kadim bilgelik geleneklerine uzanan ancak modern psikoloji ve sinirbilim araştırmalarıyla desteklenen bilinçli farkındalık yaklaşımını ele alıyor. Dikkati bilerek, isteyerek ve yargılamadan şimdiki zamana getirme pratiği, günlük stresin yarattığı yıpranmayı hafifletmek için güçlü bir zemin sunar. Kendi iç dünyanı ve çevreni daha berrak algılamak isteyenler için rehber niteliğinde bir çerçeve.
Zümra Atalay · 2019
Hayat beklenmedik zorluklarla, kayıplarla ve aksiliklerle karşımıza çıktığında kendimizi suçlamak en kolay alışkanlığımızdır. Zümra Atalay bu eserinde, zorlayıcı anlarda kendimize karşı acımasız bir eleştirmen olmak yerine anlayışlı bir yol arkadaşı olmayı öğreten şefkat kavramını inceliyor. Yazar, şefkatin bir zayıflık ya da teslimiyet değil, aksine insanın içsel gücünü ve duygusal dayanıklılığını besleyen en temel kaynak olduğunu ortaya koyar. Hem kuramsal açıklamalar hem de pratik egzersizlerle kendi yaralarımıza nezaketle dokunmayı anlatan samimi ve dönüştürücü bir çalışma.
Eckhart Tolle · 2003
Sürekli koşturan modern zihnin gürültüsü içinde insan kendi içsel derinliğini ve huzurunu unutmaya meyillidir. Eckhart Tolle bu eserinde, aforizmalar ve kısa tefekkür parçaları aracılığıyla okuru düşüncelerin ötesindeki sessizliğe ve dinginliğe davet ediyor. Yazar, dinginliğin yalnızca dış dünyadaki seslerin kesilmesi olmadığını; zihinsel gevezeliğin durduğu, saf bilincin fark edildiği derin bir içsel boyut olduğunu savunur. Acı, ölüm, ilişkiler ve şimdiki zaman temalarını berrak bir sadelikle ele alan, zihni sakinleştiren ve içsel özgürlüğün kapısını aralayan felsefi bir başucu kitabı.
Daniel H. Pink · 2022
Toplumda sıkça duyulan hiç pişman olma sloganı kulağa havalı gelse de insan psikolojisi açısından son derece sığ ve yanıltıcıdır. Daniel H. Pink, on binlerce insanın katıldığı küresel bir araştırmaya dayanarak pişmanlığın insanı yıkan zehirli bir yük değil, doğru kullanıldığında geleceği inşa eden paha biçilmez bir rehber olduğunu ortaya koyuyor. Yazar, pişmanlıkları dört temel kategoride inceler: Temel, cesaret, ahlak ve bağ kurma pişmanlıkları. Geçmişteki yanılgılardan ders çıkarıp daha berrak kararlar almayı ve geleceğini anlamlı değerler üzerine kurmayı amaçlayan okurlar için zenginleştirici bir kılavuzdur.
Robin Sharma · 2002
Üç farklı hayat, üç farklı öğretmen: bir ermiş, bir sörfçü ve bir şirket yöneticisi. Robin Sharma bu fablda, hayatını yeniden kurmak isteyen bir adamın bu üç kişiden öğrendiklerini anlatıyor. Biz hikâyenin akışını değil, yayıncının da öne çıkardığı ana temaları özetliyoruz: yeteneklerini keşfetmek, korkuyu özgürlüğe ve yarayı bilgeliğe çevirmek, zihni yönetmek, kalbi açmak ve işte anlamlı bir başarı kurmak. Eleştirmenler anlatıyı zayıf bulmuş; kitabın değeri öğütlerinde.
Robin Sharma · 2004
Her şeye sahip görünen ama içi boş bir yönetici, Ferrari'sini Satan Bilge serisinin tanıdık bilgesiyle yolları kesişince ne olur? Robin Sharma bu fablda, yedi aşamalı bir kişisel uyanış yolculuğu kurguluyor. Biz hikâyenin ayrıntılarını ve sonunu değil, kitabın genel önerisini aktarıyoruz: Dışarıdaki başarının içerideki huzuru getirmediğini fark etmek, Doğu'nun erdem anlayışıyla Batı'nın başarı ilkelerini bir araya getirmek ve gerçek benliği arayan küçük, sürekli adımlar atmak. Kitap öğüt ağırlıklı ve iyimser.
Don Miguel Ruiz · 1999
Dört Anlaşma'nın yazarı Don Miguel Ruiz, bu kitapta ilişkileri Toltek bilgeliğinden aldığı bir bakışla ele alıyor. Temel fikri yalın: Başkasıyla sevgi dolu bir ilişki kurmanın yolu, önce kendini sevmekten geçiyor. Ruiz, çocukluktan taşınan duygusal yaraları, bunları besleyen korkuyu, beklentilerle başlayan kontrol savaşlarını ve insanın kendini rollere ve imaja indirgemesini anlatıyor. Ton manevi ve şiirsel; bu özet kitabın iddialarını yazarın kişisel bakışı olarak aktarıyor; profesyonel bir terapi veya klinik müdahale yöntemi olarak değil.
Osho · 1999
Bacakların titrediği halde o sahneye çıkıp konuşabilir misin, yoksa güvenli koltuğuna geri mi dönersin? Osho bu felsefi konuşmalarda cesareti tehlikelere körü körüne atılmak değil, içsel korkulara rağmen bilinmeyene adım atabilme sanatı olarak tanımlar. Yazara göre korkusuz insan yoktur; gerçek cesaret korkuyu hissedip onun seni felç etmesine izin vermemektir. Konfor alanının insanı uyuşturduğunu öne süren eser, okuru kalbin sezgilerine güvenmeye, maskeleri bırakmaya ve hayatın kontrol edilemez akışıyla barışarak özgün bir duruş sergilemeye çağırır.
M. Scott Peck · 1978
Hayatın kolay olması gerektiğini kim söyledi; sorunların kendiliğinden çözülmesini beklemekten ne zaman vazgeçeceksin? Scott Peck bu derinlikli başyapıtında hayatın temelde zor olduğunu ve bu hakikatin ancak disiplinle aşılabileceğini savunur. İnsanın olgunlaşmasının acıdan kaçarak değil, acıyla dürüstçe yüzleşip hazzı erteleyebilmesiyle mümkün olduğunu öne sürer. Sevginin geçici bir duygu değil, bilinçli bir irade eylemi olduğunu gösteren eser, içsel büyümenin ve hakikate sadakatin zorlu patikasını anlatır.
Shakti Gawain · 1978
Gözlerini kapattığında zihninde canlandırdığın sahnelerin gündelik kararlarını ve geleceğini sessizce nasıl şekillendirdiğini hiç düşündün mü? Shakti Gawain bu öncü yapıtında hayal gücünü bilinçli bir biçimde kullanarak yaşam hedeflerini gerçeğe dönüştürme sanatını anlatır. Zihinsel canlandırmanın boş bir hülya olmadığını, zihnin odaklanmış enerjisiyle sınırlayıcı inançları dönüştüren pratik bir yöntem olduğunu savunur. Gevşeme teknikleri ve berrak niyetler eşliğinde içsel engelleri aşmayı gösteren eser, kişinin kendi yaşamını tasarlaması için sade adımlar sunar.
Shawn Achor · 2010
Çok çalışırsan başarılı olursun, başarılı olursan mutlu olursun telkiniyle büyüdün; peki ya bu denklem tamamen ters işliyorsa? Araştırmacı Shawn Achor pozitif psikoloji deneylerine dayanarak geleneksel başarı formülünü tersine çevirir. Gerçekte mutluluğun ve pozitif bir ruh halinin başarıyı getiren temel itici güç olduğunu kanıtlar. Pozitif bir beynin çok daha yaratıcı, enerjik ve dirençli çalıştığını gösteren eser, performansı katlamak için yedi somut prensip sunar.
Pema Chödrön · 1996
Hayatında güvendiğin tüm zeminlerin bir anda çöktüğünü ve kontrolü tamamen kaybettiğini hissettiğin oldu mu? Budist rahibe Pema Chödrön, acı ve belirsizlikle başa çıkmanın en derin yolunu kendi felsefi öğretisiyle açıklar. Yazara göre kriz anları birer felaket değil, tutunduğumuz yanılsamaların kırıldığı ve sahici bir dönüşümün başladığı kutsal eşiklerdir. Kaçmak, uyuşmak veya öfkelenmek yerine acıya şefkatle yaklaşmayı ve hayatın geçiciliğini kabullenmeyi önerir. Zor zamanların ortasında zihinsel sükûnet bulmak isteyenler için içsel dayanıklılık kaynağıdır.
Oliver Burkeman · 2024
Hayatımızı kusursuz bir düzene soktuğumuzda, tüm e-postaları bitirdiğimizde ve yapılacaklar listesini tükettiğimizde nihayet huzura ereceğimizi zannederiz. Oliver Burkeman, Dört Bin Hafta kitabındaki felsefi izleği sürdürerek insanın temel sınırlılıklarıyla barışmasını öneriyor. Yazar, zamanı kontrol etme takıntısının yarattığı bitmeyen telaşı sorgularken, kusurlu ve sınırlı bir varlık olmanın hafifliğini hatırlatıyor. Dört haftalık bir düşünme rotası sunan eser, mükemmel koşulları beklemek yerine mevcut dağınıklığın ortasında anlamlı ve sahici bir hayat kurmanın yollarını incelikle ele alıyor.
Dalai Lama · 2016
Dünyanın acılar, sürgünler ve adaletsizliklerle dolu olduğu bir çağda kalıcı bir neşe ve iç huzuru bulmak mümkün müdür? Ruhani liderler Dalai Lama ve Başpiskopos Desmond Tutu, bir araya geldikleri derinlikli sohbetlerde bu yakıcı sorunun yanıtını arıyor. Douglas Abrams tarafından kaleme alınan eser, neşenin geçici hazlardan çok farklı olduğunu, zorlukların ortasında bile yeşerebilecek bir zihin ve kalp tutumu olduğunu gösteriyor. Kitap, bilgelik ve mizahla harmanlanmış sekiz temel sütun üzerinden, acıyı şefkate dönüştürerek kalıcı bir neşe ve dayanışma inşa etmenin pratik yollarını sunuyor.
Kemal Sayar · 2021
Kabalaşan, hızlanan ve bencilce kendi çıkarının peşinde koşan bir dünyada bir insanın kalbine dokunabilmek ne kadar değerlidir? Şair Emily Dickinson'ın ünlü dizesinden ilham alan Kemal Sayar, bu sıcacık denemelerinde gündelik hayatın içine sinmiş sessiz iyiliklerin ve inceliklerin izini sürüyor. Yazar, büyük unvanların ve maddi başarıların ötesinde, hayatın asıl kıymetinin başkalarının yükünü hafifletmekte saklı olduğunu hatırlatıyor. Eser, komşuluktan sokak hayvanlarına, kırgın dostluklardan yaşlıların hatırına kadar uzanan bir şefkat seferberliğine çağırıyor.
Gülseren Budayıcıoğlu
Bir duyguyu bastırınca gündelik hayatın hangi köşesinde yeniden karşına çıkar? Gülseren Budayıcıoğlu, Hayatın Sesi ile insan hikâyeleri üzerinden yaşamın zorluklarına ve duygusal yüklerine bakıyor. Buradaki özgün kartlar, bu genel temayı kendi tepkilerini fark etme, başkasını dinleme ve güçlük karşısında küçük hareket alanları bulma sorularına dönüştürüyor. Anlatılan gündelik durumlar kitaptaki vakalar değildir. Kendini veya yakınlarını tanı koyarak açıklamak yerine, yaşadığın durumun ayrıntılarını daha dikkatli görmeni amaçlayan bir okuma sunar.
Bradley Nelson
Bir açıklama sana tanıdık ve anlamlı geldiğinde onu doğru saymak kolaydır. Bradley Nelson, Duygu Şifresi'nde geçmişteki duyguların enerji olarak bedende sıkışabildiğini ve kas testiyle bulunup bırakılabildiğini öne sürer. Bu iddialar kontrollü çalışmalarla desteklenmiş değil: kas testinin tanı koymadaki geçerliliğini inceleyen değerlendirmeler olumlu sonuç vermiyor. Bu yüzden kartlar yöntemi öğretmez; yazarın iddiasını, kanıtı ve kendi deneyimini birbirinden ayırmayı çalıştırır. Örnekler bize aittir ve sağlık konularında bir hekimin ya da psikoloğun yerini tutmaz.
Gretchen Rubin
Mutluluk için büyük bir değişim beklerken günlük yaşantının küçük parçalarını gözden kaçırıyor olabilir misin? Gretchen Rubin, Mutluluk Projesi’nde kendi hayatı içinde yaptığı denemeleri ve mutluluk üzerine düşündüklerini bir araya getirir. Bu kartlar onun kişisel deneyimini herkes için aynı sonuç verecek program gibi sunmaz. Kendi hoşlandığın şeyleri fark etme, ilişkilerine zaman ayırma ve küçük denemelerini kaydetme sorularını özgün örneklerle ele alır. Kitabın zaman planını veya bölüm düzenini kopyalamadan, gündelik tercihlerini daha bilinçli gözlemlemene yönelik bir çerçeve sunar.
Elyse Resch · 2019
Yemek hakkında duyduğun kurallar bazen kendi deneyimini fark etmene yer bırakıyor mu? Elyse Resch’in gençlere yönelik çalışma kitabı, diyet dışı yaklaşım, bedenle ilişki ve açlıkla tokluk işaretlerini fark etme konularını ele alır. Bu özgün kartlar, beslenme planı veya sağlık sonucu önermek yerine yiyecek hakkında kullandığın dili, çevrenden gelen mesajları ve kişisel ihtiyaçlarını düşünmeye davet eder. Kitabın çalışma sayfaları ya da ilke sırası yeniden üretilmez. Özellikle genç okur için kişisel destekle genel öğrenme içeriğinin sınırı korunur.
Leonard Scheff · 2010
Park yeri aradığın sırada biri tam önünden araya girerse sinirlenmek çok olağan. Öfkesini mahkemedeki kişiliğinin yakıtı yapmış bir avukat olan Leonard Scheff, Susan Edmiston ile birlikte öfkenin dışarıdaki olaydan değil, karşılanmamış bir talepten doğduğunu savunuyor. Kitap Scheff'in Transforming Anger atölyesine dayanıyor ve basit Budist fikirleri Budist olmayan okur için sadeleştiriyor. Kendi tetik noktalarını tanımayı, kendine gülmeyi ve başkasının öfkesine savunmaya geçmeden karşılık vermeyi alıştırmalarla çalıştırıyor. Çabuk parlayan ya da parladıktan sonra pişman olan biri için bir bakış değiştirme kitabı.
Thich Nhat Hanh · 1975
Bulaşık yıkarken aklın çoktan çay içeceğin ana gitmiş olabilir. Thich Nhat Hanh, bu telaşın hayatı nasıl kaçırdığını anlatır. Kitap, sürgündeki yazarın Vietnam'daki çalışma arkadaşı Quang'a yazdığı uzun bir mektup olarak doğmuş; bulaşık yıkamak, telefona cevap vermek, portakal soymak gibi sıradan işleri farkındalık alıştırmasına çevirir. Sondaki alıştırmalar ve sutra çevirileri okuru hemen denemeye çağırır. Zihni sürekli geleceğe kaçan biri için alçakgönüllü bir başlangıç.
Thich Nhat Hanh · 2001
Öfke yükseldiğinde ya bastırırız ya da patlarız; Thich Nhat Hanh üçüncü bir yol önerir: öfkeyi düşman gibi değil, ağlayan bir bebek gibi karşılamak. Kitap, Budist öğretinin öfkeye bakışını ağır terimlerden uzak bir dille aktarır; nefes sayımı, barış anlaşması, suçlamadan acını anlatma gibi uygulamalar sunar. Publishers Weekly bazı bölümleri sıkıcı, bazı önerileri aşikâr bulmuş. Yine de öfkeyi yok etmek yerine anlamak isteyenler için sakin bir okuma.
