Farkındalık, Dinginlik ve Mutluluk
8 Bölüm · 3–4 dk Animasyon
Düşünme Şeklinizi Değiştirecek 101 Deneme (2017)
Orijinal Adı: 101 Essays That Will Change the Way You Think
Kısa denemelerden oluşan bu derlemede Brianna Wiest, internette geniş kitlelere ulaşmış yazılarını ve bazı yeni metinleri bir araya getirir. Ortak çizgi: hayatın zorluklarını yeniden düşünme fırsatı olarak görmek. Konular amaç ve tutku farkından rutinin değerine, olumsuz düşüncenin işlevinden bilişsel önyargılara kadar uzanıyor. Her deneme kendi başına okunabilir, bu yüzden kitap baştan sona izlenen bir plan değil, açıp dönüp bakılan bir seçki. Popüler psikoloji dili kullanıldığı için bilimsel bir kaynak gibi değil, bir bakış açısı koleksiyonu olarak okunmalı.
Öne Çıkan Temel Fikirler ve Bölümler:
- Bölüm 1 — Tutku yerine amaç: Kitaptaki öne çıkan denemelerden birinin fikri, tutkuyu aramak yerine amaca odaklanmak. Tutku bir duygu olarak gelip gidebilir; amaç ise daha kalıcı bir yön duygusu verir. Her sabah işine heyecanla kalkmayan biri, bunu k…
- Bölüm 2 — Olumsuz düşünceye kulak vermek: Yazarın denemelerinden biri, olumsuz düşünmenin tümüyle kötü olmadığını savunur. Kaygı ya da kuşku bazen bir riski gösterir. Sınavdan önce kötü ihtimalleri düşünen öğrenci, eksik kalan konuları fark edip çalışabilir. Öne…
- Bölüm 3 — Rutinin sessiz gücü: Kitaptaki konulardan biri, günlük düzenin sıkıcı görünen ama değerli bir temel olduğu. Heyecanlı başlangıçlar kolay, sürdürmek zor; sürdürmeyi ise rutin sağlıyor. Her sabah aynı saatte kalkıp on dakika yürüyen biri, yıl …
Temel Kazanımlar:
- Hayatındaki tıkanıklıkları düşünme biçimiyle ilişkilendirmeyi denersin
- Tutku yerine amaç üzerine düşünmeyi öğrenirsin
- Olumsuz düşüncelerin sana ne söylediğini dinlersin
