Google yararlı içerik ilkelerine uygun olarak hiçbir fikri kilitlemeden, kitabın tüm omurgasını ve her bölümün sabah mikro-eylemini aşağıda açık olarak sunuyoruz:
BÖLÜM 1 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Sade
1. Dolu olmak ile doyurmak ayrı şeyler
Kitabın çıkış noktası şu: Çoğumuz hayatı eşya, plan ve görevle doldurdukça tatmin olacağımızı sanıyoruz. Yazarlar ise tam tersini yaşadıklarını anlatır; fazlalıkları attıkça daha mutlu olmuşlar. Bu fikri kendi hayatında yoklamak için basit bir ölçüt kullanabilirsin: Bu eşya ya da bu yükümlülük bana enerji mi veriyor, yoksa bakımını mı bekliyor? Hafta sonu yaptığın dört işi düşün; hangisinden çıktığında içinde bir hafiflik oluşuyor? O hafifliği veren şeylerin listesi, neyi tutman gerektiğine dair en dürüst cevaptır.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bugün sabah ilk işine başlamadan önce 60 saniye ayır ve 'Dolu olmak ile doyurmak ayrı şeyler' ilkesini kendi günündeki tek bir karara nasıl uygulayacağını tek cümleyle not et.
BÖLÜM 2 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Sade
2. Önce tek bir çekmeceden başla
Sadeleşmek için evi baştan aşağı boşaltman gerekmez. Mutfaktaki en karışık çekmeceyi seç, her şeyi masaya dök ve üç yığın yap: kullandıklarım, kullanmadıklarım, emin olmadıklarım. Üçüncü yığını bir kutuya koyup tarih yaz; üç ay boyunca açmazsan bırakmak kolaylaşır. Bu küçük deneme sana iki şey öğretir: ne kadar az şeyle idare ettiğini ve elemenin aslında rahatlatıcı olduğunu. Büyük temizlikler çoğu zaman yarım kalır, tek çekmece ise bir akşamda biter ve devamını getirecek cesareti verir.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bugün sabah ilk işine başlamadan önce 60 saniye ayır ve 'Önce tek bir çekmeceden başla' ilkesini kendi günündeki tek bir karara nasıl uygulayacağını tek cümleyle not et.
BÖLÜM 3 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Sade
3. Takvimdeki fazlalık da bir yüktür
Sade yaşam yalnızca nesnelerle ilgili değil; kitabın tanıtımı eşyanın yanında programı ve sorumlulukları da sayar. Haftanın her akşamına bir buluşma, bir kurs, bir görev sıkıştırınca dinlenmeye yer kalmaz. Telefonundaki takvimi aç ve son iki haftada gitmeye mecbur hissettiğin ama sonunda tükenmiş çıktığın üç etkinliği bul. Bunlardan birini bir süre askıya almayı dene. Boşalan saatin ne ile dolacağını hemen planlama; sadece boş bırak ve o akşam kendini nasıl hissettiğine bak. Boşluk korkutucu gelirse küçük başla.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bugün sabah ilk işine başlamadan önce 60 saniye ayır ve 'Takvimdeki fazlalık da bir yüktür' ilkesini kendi günündeki tek bir karara nasıl uygulayacağını tek cümleyle not et.
BÖLÜM 4 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Sade
4. Hayır demek de bir sadeleştirme biçimi
Her daveti, her isteği kabul etmek zamanla başkalarının listesini yaşamak demek. Kitabın temasıyla uyumlu bir uygulama şu: Bir istek geldiğinde cevap vermeden önce kendine bir gün tanı. Bu sürede asıl sormak istediğin soru, kabul edersen neyden vazgeçeceğindir. Meselâ komşunun hafta sonu yardımına evet dersen kendine ayırdığın yürüyüşten feragat edeceksin. Bunu bilerek seçmek ile fark etmeden kaybetmek arasında büyük fark var. Nazik ve kısa bir hayır cümlesi hazırla; ihtiyaç anında hazır olması işini kolaylaştırır.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bugün sabah ilk işine başlamadan önce 60 saniye ayır ve 'Hayır demek de bir sadeleştirme biçimi' ilkesini kendi günündeki tek bir karara nasıl uygulayacağını tek cümleyle not et.
BÖLÜM 5 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Sade
5. Eşyadan çok deneyime yer aç
Yazarların sade yaşam anlayışı, daha az eşya ve daha çok yaşantı fikrine dayanır. Bunu uygularken yeni alışveriş listesi yerine yeni deneyim listesi yazmak iyi bir başlangıç olur. Seni alışverişe iten son anı düşün; belki sıkıntıydı, belki bir ödüllendirme isteği. Aynı duyguyu parası az olan bir şeyle karşılayabilir misin? Mesela sepete atacağın kazağın bedelini bir arkadaşınla yapacağın şehir dışı yürüyüşe ayırabilirsin. Anıların rafta yer kaplamaması ve zamanla değerinin düşmemesi, bu tercihi cazip kılan sade bir avantajdır.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bugün sabah ilk işine başlamadan önce 60 saniye ayır ve 'Eşyadan çok deneyime yer aç' ilkesini kendi günündeki tek bir karara nasıl uygulayacağını tek cümleyle not et.
BÖLÜM 6 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Sade
6. Sınırı başkası değil sen koy
Tanıtımda sade yaşam, kendi sınırlarını belirlemekle ilişkilendirilir. Yani kaç eşyanın, kaç görevin sana yettiğini bir moda ya da komşunun düzeni değil, sen belirlersin. Bu yüzden herkes için geçerli bir sayı yoktur; biri için üç tabak yeter, başkası için on iki gerekir. Kendi eşiğini bulmak için bir ay boyunca hiçbir şey satın almadan neyin eksik kaldığını not et. Eksik hissettiklerin gerçek ihtiyaçlarındır, hiç aramadıkların ise fazlalık adayıdır. Ölçü sana ait olunca sadelik sıkıcı bir kural olmaktan çıkar.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bugün sabah ilk işine başlamadan önce 60 saniye ayır ve 'Sınırı başkası değil sen koy' ilkesini kendi günündeki tek bir karara nasıl uygulayacağını tek cümleyle not et.
BÖLÜM 7 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Sade
7. Sade olmak yoksun kalmak değildir
Sadeleşmeyi bir tür kendini cezalandırma gibi okumak yaygın bir yanlış anlama. Kitabın vurgusu özgürlük ve hafiflik üzerinde; yani amaç eksik bir hayat değil, gereksiz ağırlığı çıkarılmış bir hayat. Elindeki bir şeyi bırakmak seni üzüyorsa onu tutmanın da bir tercih olduğunu hatırla. Sevdiğin fincan koleksiyonu sade yaşamla çelişmez; yeter ki onu bilerek tut. Sorulacak soru, bu şey hayatıma değer katıyor mu olmalı, dışarıdan nasıl göründüğü değil. Sadelik, her şeyi atmak değil, neyi tuttuğunu bilmektir.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bugün sabah ilk işine başlamadan önce 60 saniye ayır ve 'Sade olmak yoksun kalmak değildir' ilkesini kendi günündeki tek bir karara nasıl uygulayacağını tek cümleyle not et.
