Google yararlı içerik ilkelerine uygun olarak hiçbir fikri kilitlemeden, kitabın tüm omurgasını ve her bölümün sabah mikro-eylemini aşağıda açık olarak sunuyoruz:
BÖLÜM 1 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Pooh’nun Tao’su
1. Yontulmamış kütüğün saf bilgeliği
Taocu felsefede Pu yani yontulmamış kütük kavramı şeylerin yapay müdahalelerden uzak, sade ve doğal halini temsil eder. Hoff sevimli ayı Pooh'nun karmaşık kuramlar üretmeden olayları olduğu gibi yaşayarak bu sadeliği sergilediğini anlatır. İnsanlar zekalarını gösterişli kelimelerle süslemeye çalıştıkça hayatın en temel güzelliklerinden koparlar. Bir fincan çayı içerken zihnini teorilerle doldurmak yerine sadece çayın sıcaklığını hissetmek saf bir bilgeliktir. Bugün teorik tartışmalara boğulmak yerine elindeki sade bir işi tüm dikkatinle ve sessizce tamamla.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bugün teorik tartışmalara boğulmak yerine elindeki sade bir işi tüm dikkatinle ve sessizce tamamla.
BÖLÜM 2 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Pooh’nun Tao’su
2. Kendi öz doğasını bilmek ve kabullenmek
Her varlığın kendine has bir yaratılışı ve kapasitesi vardır; bir balıktan ağaca tırmanmasını beklemek mutsuzluk doğurur. Yazar bir kuşun uçabilmesi ve bir balığın yüzebilmesinin doğanın değişmez bir dengesi olduğunu hatırlatır. Başkalarının meziyetlerini kıskanıp kendine uymayan rollere soyunmak insanı zor duruma düşürür. Kendi zayıflıkların ve güçlü yönlerinle barışarak kendi sınırların içinde en iyisini üretmek erdemdir. Kendi doğana saygı duyduğunda içsel huzurun temelleri atılır. Yarın başkaları gibi olmaya çalışmak yerine kendi doğal mizacına en uygun tek bir çalışma tarzını seç.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bugün sabah ilk işine başlamadan önce 60 saniye ayır ve 'Kendi öz doğasını bilmek ve kabullenmek' ilkesini kendi günündeki tek bir karara nasıl uygulayacağını tek cümleyle not et.
BÖLÜM 3 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Pooh’nun Tao’su
3. Doğal akışa karşı direnmemek
Wu Wei yani çabasız eylem ilkesi hiçbir şey yapmamak değil, doğanın akış yönünde ilerlemektir. Hoff rüzgar estiğinde onunla birlikte savrulan yaprağın incinmediğini, direnen sert dalların ise fırtınada koptuğunu vurgular. Karşılaştığın krizlerde olayları zorla değiştirmeye çalışmak enerjini tüketir; olayların olgunlaşmasını bekleyip doğru anda esnekçe hareket etmek başarı getirir. Akıntıya karşı yüzmek yerine akıntının sunduğu fırsatları değerlendirmek gerekir. Akışla uyumlanan insan yorulmadan hedefe varır. Bugün planın aksadığında öfkelenmek yerine olayların akışına uyum sağlayacak esnek bir adım belirle.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bugün planın aksadığında öfkelenmek yerine olayların akışına uyum sağlayacak esnek bir adım belirle.
BÖLÜM 4 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Pooh’nun Tao’su
4. Aşırı bilgiçlik tuzağından sıyrılmak
Kitaptaki Baykuş karakteri her şeyi bildiğini sanan, karmaşık kelimeler kullanan ama gerçek hayatta pratik hiçbir çözüm üretemeyen akademisyenleri simgeler. Yazar bilginin kuru bir gösterişe ve kibir aracına dönüştüğünde bilgeliğin kaybolduğunu anlatır. Bir toplantıda yabancı terimlerle süslü uzun konuşmalar yapmak yerine sorunu iki sade cümleyle ifade etmek gerçek zekanın işaretidir. Kuru malumat zihni ağırlaştırır; yaşayan ve uygulanan sade bilgi ise insanı aydınlatır. İlk fırsatta bir toplantıda ya da sohbette ağdalı terimler kullanmak yerine fikrini en sade iki cümleyle anlat.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bugün sabah ilk işine başlamadan önce 60 saniye ayır ve 'Aşırı bilgiçlik tuzağından sıyrılmak' ilkesini kendi günündeki tek bir karara nasıl uygulayacağını tek cümleyle not et.
BÖLÜM 5 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Pooh’nun Tao’su
5. Sürekli telaş ve meşguliyet kısırlığı
Tavşan karakteri daima elinde bir yapılacaklar listesiyle oradan oraya koşturan, sürekli planlar yapan fakat hiçbir anın tadına varamayan modern insanı temsil eder. Hoff telaşın üretkenlik olmadığını, çoğu zaman içsel boşluktan kaçış için bir perde olduğunu açıklar. Sürekli koşturan biri yolun kenarındaki çiçekleri göremez ve sevdiklerine vakit ayıramaz. Bazen durup derin bir nefes almak ve hiçbir şey yapmadan oturabilmek zihne en büyük hediyedir. Bu hafta takvimine hiçbir plan koymayacağın yarım saatlik tam bir hiçbir şey yapmama molası ekle.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bu hafta takvimine hiçbir plan koymayacağın yarım saatlik tam bir hiçbir şey yapmama molası ekle.
BÖLÜM 6 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Pooh’nun Tao’su
6. Kronik karamsarlığın zihinsel zehri
Eşek Eeyore her durumda şikayet edecek bir kusur bulan, güneşli bir günde bile yağmur yağacağını öngören kronik olumsuzluğu simgeler. Yazar karamsarlığın insanın kendi kendini gerçekleştiren kehanetine dönüştüğünü ve hayatı çekilmez kıldığını belirtir. Projeye başlarken sürekli olası felaketleri sıralamak ekip enerjisini felç eder. Sorunların farkında olmak gerekir ancak hayatın neşesini ve umudunu kaybetmemek esastır. Yaşam sevincini koruyanlar her krizde bir çıkış kapısı bulurlar. Bu akşam canını sıkan bir durum olduğunda şikayet etmek yerine onda gizlenen küçük bir mizahi taraf ara.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bugün sabah ilk işine başlamadan önce 60 saniye ayır ve 'Kronik karamsarlığın zihinsel zehri' ilkesini kendi günündeki tek bir karara nasıl uygulayacağını tek cümleyle not et.
BÖLÜM 7 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Pooh’nun Tao’su
7. Boş bir zihnin getirdiği sükunet
Taocu bilgelikte zihni gereksiz kaygılardan, hesaplardan ve önyargılardan arındırmak Bisi yani boş zihin olarak adlandırılır. Hoff zihnini tıka basa bilgi ve endişeyle dolduranların yeni fikirleri içeri alamayacağını anlatır. Pooh gibi saf bir merakla dünyaya baktığında çözümler kendiliğinden görünür hale gelir. Masanı ve düşüncelerini sadeleştirdiğinde içsel sezgilerin konuşmaya başlar. Zihninde boş alan açtığında derin bir huzur seni kucaklar. Dingin bir zihin evrenin fısıltılarını duyar. Şimdi çalışma masandaki gereksiz kağıtları temizleyip zihninde de boş ve ferah bir alan aç.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Şimdi çalışma masandaki gereksiz kağıtları temizleyip zihninde de boş ve ferah bir alan aç.
BÖLÜM 8 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Pooh’nun Tao’su
8. Şimdiki anın zenginliğini yaşamak
Geçmişin pişmanlıklarıyla geleceğin kaygıları arasında sıkışıp kalan zihin şimdiki anın sunduğu lezzeti kaçırır. Yazar Pooh'nun en sevdiği şeyin bir kavanoz balı yemek değil, o balı yemeye başlamadan hemen önceki o tatlı an olduğunu anlatır. Şu an önünde duran işe veya yanındaki dosta tüm dikkatinle odaklanmak hayatı dolu dolu yaşamaktır. Mutluluk uzak bir gelecekteki hedef değil, şu anın içinde fark edilen bir hediyedir. Bir dahaki öğünde telefonuna bakmadan, sadece yediğin yemeğin lezzetine ve kokusuna odaklanarak anı yaşa.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bugün sabah ilk işine başlamadan önce 60 saniye ayır ve 'Şimdiki anın zenginliğini yaşamak' ilkesini kendi günündeki tek bir karara nasıl uygulayacağını tek cümleyle not et.
