Google yararlı içerik ilkelerine uygun olarak hiçbir fikri kilitlemeden, kitabın tüm omurgasını ve her bölümün sabah mikro-eylemini aşağıda açık olarak sunuyoruz:
BÖLÜM 1 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Şeytan'ı Alt Etmek - Özgürlüğe ve Başarıya Ulaşmanın Sırrı
1. Akıntıya kapılan zihin
Yazarın merkezdeki kavramı sürüklenmedir: Kendi adına düşünmeyi bırakıp günü başkalarının beklentileri, alışkanlıklar ve tesadüflerle geçirmek. Hill'e göre insanların büyük çoğunluğu bu hâlde yaşar ve bunu fark etmez bile. Bir düşün: Üniversitede bölümünü ailen seçti, işini bir tanıdık buldu, hafta sonları arkadaş grubu nereye giderse oraya gidiyorsun. Bunların hiçbiri tek başına kötü değil; mesele, hiçbirinde senin bilinçli bir kararının bulunmaması. Yazar sürüklenmeyi tembellikten çok, düşünme kasının kullanılmaması olarak görür. Geçen ayı gözünün önüne getir ve gerçekten kendin seçtiğin üç kararı say. Sayı azsa, hangisini bu hafta geri alacağını belirle.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Sayı azsa, hangisini bu hafta geri alacağını belirle.
BÖLÜM 2 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Şeytan'ı Alt Etmek - Özgürlüğe ve Başarıya Ulaşmanın Sırrı
2. Korkunun kılık değiştirmiş hâlleri
Hill'e göre insanı en çok oyalayan şey açık bir tehlike değil, gündelik hayata sızmış küçük korkulardır: yoksulluk endişesi, eleştirilme çekincesi, sağlığını kaybetme kaygısı. Yazar bu korkuların çoğu zaman erteleme, öfke ya da kıskançlık kılığında ortaya çıktığını savunur. Mahalledeki kafeyi açmayı yıllardır konuşan ama her seferinde ekonomi düzelsin diyen biri, aslında bir kararı korku yüzünden dondurmuş olabilir. Bunu fark etmek, korkuyu yok etmez ama ona bir ad koyar. Ad konan şeyle konuşmak daha kolaydır. Ertelediğin bir işi düşün ve kendine sor: Beni durduran bilgi eksikliği mi, yoksa adını koymadığım bir çekince mi? Cevabı bir kenara not al.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bugün sabah ilk işine başlamadan önce 60 saniye ayır ve 'Korkunun kılık değiştirmiş hâlleri' ilkesini kendi günündeki tek bir karara nasıl uygulayacağını tek cümleyle not et.
BÖLÜM 3 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Şeytan'ı Alt Etmek - Özgürlüğe ve Başarıya Ulaşmanın Sırrı
3. Ne istediğini bilmenin ağırlığı
Yazar kesin amaç dediği şeyi sürüklenmenin panzehiri olarak görür. Ona göre ne istediğini açıkça bilen biri, gününü başkalarının gündemine kaptırmakta zorlanır; kararsız biri ise her rüzgârda yön değiştirir. Hill amacı yalnızca kâğıda yazılmış bir hedef olarak değil, gün boyu seçimleri süzen bir ölçü olarak düşünür. Diyelim ki bir yıl içinde İngilizceni iş görüşmesi yapabilecek düzeye çıkarmak istiyorsun. Bu netlik, akşam dizisi ile yarım saatlik konuşma pratiği arasında seçim yaparken sana bir pusula verir. Yazar ayrıca insanın içinde, sakin anlarda daha net konuşan öteki bir benlikten söz eder. Bir amacını tek cümleye indir ve telefonunun kilit ekranına yaz.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bir amacını tek cümleye indir ve telefonunun kilit ekranına yaz.
BÖLÜM 4 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Şeytan'ı Alt Etmek - Özgürlüğe ve Başarıya Ulaşmanın Sırrı
4. Kendine hükmetmek
Hill'e göre amaç tek başına yetmez; onu taşıyacak olan öz denetimdir. Yazar iştahı, öfkeyi, dağınık konuşmayı ve düşünmeden verilen tepkileri, kişinin kendi elinden kaçırdığı dizginler olarak görür. Öz denetim burada kendini cezalandırmak değil, tepki ile eylem arasına kısa bir boşluk koyabilmektir. Trafikte sana yol vermeyen sürücüye korna çalıp söylenmek ile derin bir nefes alıp yoluna devam etmek arasındaki fark, o küçük boşlukta saklıdır. Yazar bu boşluğun pratikle genişlediğini savunur. Bu hafta seni en sık kızdıran tek bir durumu seç ve o an geldiğinde cevap vermeden önce içinden beşe kadar saymayı dene.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bu hafta seni en sık kızdıran tek bir durumu seç ve o an geldiğinde cevap vermeden önce içinden beşe kadar saymayı dene.
BÖLÜM 5 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Şeytan'ı Alt Etmek - Özgürlüğe ve Başarıya Ulaşmanın Sırrı
5. Zor dönemin bıraktığı tortu
Yazar zorlukları ve başarısızlıkları boşa giden zaman olarak değil, içinde bir ders taşıyan deneyimler olarak okumayı önerir. Ona göre her sıkıntı, kişiyi düşünmeye ve yön değiştirmeye zorlar; asıl kayıp, o dersi çıkarmadan aynı hatayı tekrarlamaktır. Hill bu fikri kendi iniş çıkışlı hayatından örneklerle destekler. İşten çıkarılmak kimse için hoş değildir; ama bazen insanın gerçekten ne iş yapmak istediğini ilk kez ciddi biçimde sorgulamasına yol açar. Bu yaklaşım acıyı küçümsemek anlamına gelmemeli; bazı kayıplar yalnızca yasla taşınır. Son yaşadığın bir hayal kırıklığını düşün ve ondan bugün işine yarayan tek bir gözlemi kâğıda dök.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Son yaşadığın bir hayal kırıklığını düşün ve ondan bugün işine yarayan tek bir gözlemi kâğıda dök.
BÖLÜM 6 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Şeytan'ı Alt Etmek - Özgürlüğe ve Başarıya Ulaşmanın Sırrı
6. Etrafındaki sesler düşünceni şekillendirir
Hill'e göre insanın düşünce alışkanlıkları büyük ölçüde içinde bulunduğu çevreden beslenir: aile, iş arkadaşları, okuduğu şeyler, gün boyu dinlediği konuşmalar. Yazar çevrenin seçilemeyen kısmı kadar seçilebilen kısmına da dikkat çeker. Her öğle yemeğinde yöneticiyi çekiştiren bir masada oturuyorsan, akşam eve dönerken kendi işine dair heyecanının neden azaldığını merak etmek gerekmez. Yazar burada insanları hayatından çıkarmayı değil, hangi seslere ne kadar alan açtığını gözden geçirmeyi önerir. Bir hafta boyunca seni enerjik ve yorgun bırakan sohbetleri ayrı ayrı işaretle. Hafta sonunda listeye bak ve zamanının dengesini bir adım değiştir.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bugün sabah ilk işine başlamadan önce 60 saniye ayır ve 'Etrafındaki sesler düşünceni şekillendirir' ilkesini kendi günündeki tek bir karara nasıl uygulayacağını tek cümleyle not et.
BÖLÜM 7 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Şeytan'ı Alt Etmek - Özgürlüğe ve Başarıya Ulaşmanın Sırrı
7. Tekrarlanan düşünce kalıba döner
Yazarın en tartışmalı kavramı hipnotik ritim dediği şeydir. Hill, düşünce ve davranışların tekrarlandıkça kendiliğinden işleyen kalıplara dönüştüğünü, bunun hem olumlu hem olumsuz alışkanlıkları sağlamlaştırdığını savunur. Akşam yemeğinden sonra elinin otomatik olarak telefona gitmesi, bu fikrin gündelik bir karşılığı gibi düşünülebilir. Alışkanlık araştırmaları tekrarın davranışı otomatikleştirdiğini gösterse de, Hill'in bunu evrensel bir yasa gibi sunması bilimsel bir bulguya dayanmaz; bu bölümü bir benzetme olarak okumak daha sağlıklıdır. Yine de alttaki gözlem işe yarar: Neyi sık yaparsan onu güçlendirirsin. Seni rahatsız eden bir tekrarı seç ve onun yerine koyacağın küçük bir rutini önceden belirle.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bugün sabah ilk işine başlamadan önce 60 saniye ayır ve 'Tekrarlanan düşünce kalıba döner' ilkesini kendi günündeki tek bir karara nasıl uygulayacağını tek cümleyle not et.
BÖLÜM 8 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Şeytan'ı Alt Etmek - Özgürlüğe ve Başarıya Ulaşmanın Sırrı
8. Uyum ve temkinli adım
Yazarın sıraladığı ilkelerin son ikisi birbirini tamamlar: uyum ve temkin. Hill'e göre insan, kendi içindeki istekler ve dış dünyadaki ilişkiler arasında uyum kurmadıkça enerjisini çatışmalara harcar. Temkin ise harekete geçmeden önce planı düşünmek, olası sonuçları tartmaktır. Bunlar korkunun bir başka hâli değil, cesaretin akıllı kullanımıdır. Birikimini arkadaşının önerdiği bir işe yatırmadan önce sözleşmeyi okumak ve bir uzmana danışmak temkindir; hiç adım atmamak ise başka bir şeydir. Yazar bu iki ilkeyi aceleci ataklıkla dondurucu kararsızlık arasında bir denge olarak sunar. Önündeki büyük bir kararı düşün ve harekete geçmeden önce cevaplaman gereken üç soruyu yaz.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Önündeki büyük bir kararı düşün ve harekete geçmeden önce cevaplaman gereken üç soruyu yaz.
