Alışkanlık ve Verimlilik
8 Bölüm · 3–4 dk Animasyon
Harekete Geç - Kendini Sabote Etme
Orijinal Adı: Türkçe özgün eser
Yapman gerektiğini bildiğin bir işi neden sürekli sonraya bırakıyorsun? Canten Kaya, erteleme, mükemmeliyetçilik, plansızlık ve başarısızlık korkusu gibi zihinsel engelleri bu kitapta tek tek ele alıyor. Yazar bu engellerden çıkmak için psikolojik teknikler öneriyor ve kendini sabote etme davranışını fark etmeyi hedefliyor. Metin kısa, doğrudan ve uygulamaya dönük bir tonda ilerliyor. Başladığı işleri bitirmekte zorlanan ve harekete geçmek için küçük bir yön arayan okurlar için hazırlanmış.
Öne Çıkan Temel Fikirler ve Bölümler:
- Bölüm 1 — Erteleme tembellik değil: Kitabın ele aldığı engellerden ilki erteleme. Ertelediğimiz işler çoğu zaman tembellikten değil, onlarla ilgili hoş olmayan bir duygudan kaçmak için bekletilir: sıkıntı, kaygı ya da yetersizlik. Vergi beyannamesini bir a…
- Bölüm 2 — Mükemmeliyetçilik başlamayı engeller: Mükemmel olmayacaksa hiç başlama düşüncesi, harekete geçmenin en sinsi engellerinden biridir. Bir rapor için mükemmel giriş cümlesini beklemek saatler alabilir. Kaya'nın yaklaşımı, yeterince iyi bir ilk taslakla başlamak…
- Bölüm 3 — Plansızlık: niyet yetmez: Yazar plansızlığı da engeller arasında sayıyor. Bir niyet, zamanı ve yeri olmayınca çoğu zaman düşüncede kalır. Spora başlamak istiyorsan hangi gün, saat kaçta ve ne yapacağını belirlemek gerekir. Pazartesi akşamı yedide…
Temel Kazanımlar:
- Kendini sabote etme biçimlerini tanırsın
- Ertelemenin altındaki duyguyu bulmayı denersin
- Mükemmeliyetçiliği küçük ve yeterince iyi adımlarla yumuşatırsın