Alışkanlık ve Verimlilik
8 Bölüm · 3–4 dk Animasyon
Sabah Mucizesi (2012)
Orijinal Adı: The Miracle Morning
Hal Elrod, güne nasıl başladığının bütün günü belirlediğini savunur. Sabah Mucizesi, erken kalkıp güne kendine ayırdığın bir zamanla başlamayı önerir. Bu zamanı altı alışkanlıkla doldurur: sessizlik, olumlama, canlandırma, egzersiz, okuma ve yazma. İngilizce baş harfleriyle SAVERS diye anılır. Kitap, sabah insanı olmayanlar için de küçük adımlar ve altı dakikalık kısa bir versiyon sunar. Günün koşturmacasında kendine hiç zaman kalmadığını hissediyorsan, bu kitap sana sabahları geri almayı öğretir.
Öne Çıkan Temel Fikirler ve Bölümler:
- Bölüm 1 — Sabahın havası günü belirler: Elrod'a göre sabahları alarmı defalarca erteleyip son dakikada telaşla kalkan biri, günün geri kalanını da aynı telaşla geçirir. Kalkar kalkmaz telefona bakıp e-postalara, haberlere, bildirimlere dalmak da günü başkaları…
- Bölüm 2 — Sessizlik: birkaç dakika dur: SAVERS'ın ilk harfi sessizliktir. Gün başlamadan birkaç dakika sessizce oturmak, nefesine odaklanmak ya da dua etmek. Amaç, zihnini koşturmacadan önce sakinleştirmektir. Çoğumuzun sabahı çaydanlığın sesi, kahvaltı hazırl…
- Bölüm 3 — Olumlama: kendine net hedef söyle: İkinci alışkanlık olumlamadır: kendine ne istediğini, neden istediğini ve bunun için ne yapacağını yüksek sesle ya da yazılı olarak hatırlatmak. Elrod sadece güzel dilekler söylemeyi değil, somut ve eyleme dönük cümleler…
Temel Kazanımlar:
- Güne telefonla değil kendinle başlamayı
- Altı sabah alışkanlığını tek tek denemeyi
- Alarmdan sonra yataktan kalkmayı kolaylaştırmayı