Alışkanlık ve Verimlilik
8 Bölüm · 3–4 dk Animasyon
Prokrastineyşın (2013)
Orijinal Adı: Solving the Procrastination Puzzle
Bir işi yine yarına bıraktığında genellikle zaman yönetimini suçlarsın. Kanada'daki Carleton Üniversitesi'nde yıllarca ertelemeyi araştıran psikolog Timothy A. Pychyl ise sorunun çoğu zaman takvimde değil, işin uyandırdığı hoş olmayan duygudan kaçma isteğinde olduğunu savunuyor. Kısa ve uygulamaya dönük bu kitapta ertelemenin makul gecikmeden farkını, kendine anlattığın bahaneleri, eğer-o zaman planlarını ve sadece başlamanın gücünü araştırma bulgularına dayanarak anlatıyor. Her bölüm akılda tutulacak küçük bir değişim ilkesiyle kapanıyor.
Öne Çıkan Temel Fikirler ve Bölümler:
- Bölüm 1 — Her gecikme erteleme sayılmaz: Pychyl işe bir ayrımla başlar: Bir işi daha acil bir sebeple sonraya almak makul bir gecikmedir; yapabileceğin ve yapman gerektiğini bildiğin bir şeyi gereksiz yere geciktirmek ise ertelemedir. Bu ayrım önemlidir, çünkü …
- Bölüm 2 — Kaçtığın şey iş değil, duygu: Kitabın ana fikri, ertelemenin bir zaman yönetimi sorunu olmaktan çok bir duygu düzenleme sorunu olduğudur. Yazara göre sıkıcı, belirsiz ya da kaygı veren bir görev karşısında hissettiğin rahatsızlıktan anında kurtulmak …
- Bölüm 3 — Yarınki sen daha istekli olmayacak: Pychyl'ın üzerinde durduğu yaygın bir yanılgı, işi yarın yapmaya daha istekli olacağına inanmaktır. Bugün canın istemiyor ve yarın daha hazır hissedeceğini varsayıyorsun; oysa yarın aynı görev aynı sıkıntıyı uyandıracak,…
Temel Kazanımlar:
- Ertelemeyi makul bir gecikmeden ayırt etmeyi öğrenirsin
- Ertelemenin altındaki duygudan kaçma isteğini fark edersin
- Kendine anlattığın bahaneleri yakalamak için bir göz geliştirirsin
