İlişkiler ve İletişim
8 Bölüm · 3–4 dk Animasyon
İlişkilerde Yetişkin Olmak (2002)
Orijinal Adı: How to Be an Adult in Relationships
Yetişkin biri olarak ilişkide durmak, faturaları bölüşmekten fazlası: Karşındakinin ruh hâline kapılmadan ve kendini kaybetmeden orada kalabilmek. Psikoterapist David Richo bu olgunluğu beş A diye özetlediği bir çerçeveyle anlatır: dikkat, kabul, takdir, şefkatli temas ve izin verme. Kitap Budist farkındalık geleneğinden beslenir ve kusursuz partneri aramak yerine kendin daha sevgi dolu, daha gerçekçi biri olmaya odaklanır. Çocukluktan taşıdığın kalıplar, sınırlar, terk edilme korkusu ve öfke gibi konulara da girer. Mevcut ilişkini ya da bir sonrakini daha bilinçli yaşamak istiyorsan sade bir yol haritası sunuyor.
Öne Çıkan Temel Fikirler ve Bölümler:
- Bölüm 1 — Sevgi bir his değil, bir duruş: Richo sevgiyi esas olarak bir duygu değil, karşındakiyle birlikte olabilme biçimi olarak tanımlar. Duygu gelir geçer; yetişkin sevgisi ise duygu zayıfladığında da orada kalabilmektir. Akşam yorgun eve gelen bir çifti düş…
- Bölüm 2 — Dikkat: Gözlerin de orada olsun: İlk A dikkattir: Karşındaki konuşurken aklının başka yerde olmaması. Richo'nun çerçevesinde ilişkide en çok yıpranan şey, bakılan ama görülmeyen insanın hissidir. Akşam yemeğinde telefon masadayken eşin ya da arkadaşın b…
- Bölüm 3 — Kabul: Onarılacak biri olarak bakma: Kabul, onaylamak ya da pes etmek değildir; karşındakini ve kendini olduğu gibi görmeye razı olmaktır. Birçok çatışmanın ortak kökü, karşındakini değiştirme çabasıdır. Eşinin geç kalmasına her seferinde aynı sinirle karşı…
Temel Kazanımlar:
- Beş A çerçevesiyle ilişkini değerlendirmeyi öğrenirsin
- Karşındakini düzeltmeden kabul etmenin ne olduğunu görürsün
- Çocukluk kalıplarının ilişkine nasıl sızdığını fark edersin
