Zihin ve Psikoloji
8 Bölüm · 3–4 dk Animasyon
Hayatı Yeniden Keşfedin (1993)
Orijinal Adı: Reinventing Your Life
Aynı türden kişilerle aynı türden kavgaya tutuşuyor, farklı işlerde aynı yerden tıkanıyor musun? Jeffrey Young ve Janet Klosko, bu tekrarların bir kısmının çocuklukta öğrenilip yetişkinlikte sürdürülen kalıplardan geldiğini öne sürüyor. Yazarlar bu kalıplara yaşam tuzağı diyor, en sık görülen on bir tanesini tanıtıyor ve her biri için kendini değerlendirme soruları ile adım adım çalışma önerileri sunuyor. Bilişsel terapiden beslenen bir kendine yardım rehberi bu; tanı koymak yerine kendi kalıbına isim vermene yardım ediyor.
Öne Çıkan Temel Fikirler ve Bölümler:
- Bölüm 1 — Tekrar eden hikâyenin kökü: Young ve Klosko'nun savı şu: yetişkinlikte yaşadığın bazı tekrarlar, çocukken öğrendiğin bir ilişki biçiminin devamıdır. Buna yaşam tuzağı diyorlar: erken yaşta oluşan, sonra kendini yineleyen ve seni yıpratan bir kalıp.…
- Bölüm 2 — Duygu olaydan büyükse: Kitaptaki mantığa göre bir tuzağın en belirgin işareti, tepkinin olayın boyutundan büyük olmasıdır. Arkadaşın WhatsApp mesajına üç saattir cevap vermedi ve sen kendini terk edilmiş hissettin diyelim. Mesajın kendisi küçü…
- Bölüm 3 — Kusurluluk ve yetersizlik tuzağını kır: Yazarlar her tuzak için okurun kendine uygulayabileceği değerlendirme soruları koyuyor. Bunlar bir tanı aracı sayılmaz; yazar da kendine yardım düzeyinde bir ipucu olarak sunuyor. Kendi dilinle benzerini kurabilirsin: Se…
Temel Kazanımlar:
- Tekrar eden ilişki ve iş kalıplarına yazarların verdiği adı ve mantığı tanırsın
- Bir duygunun olaydan büyük olduğu anları fark etme fikrini görürsün
- Teslim olma, kaçınma ve aşırı telafi gibi tepkileri ayırt etmeyi denersin
