Google yararlı içerik ilkelerine uygun olarak hiçbir fikri kilitlemeden, kitabın tüm omurgasını ve her bölümün sabah mikro-eylemini aşağıda açık olarak sunuyoruz:
BÖLÜM 1 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Keşke Annem Babam da Okusaydı
1. Geçmişin bugüne uzanan eli
Perry'nin başlangıç noktası, ebeveyn olarak verdiğin tepkilerin çoğunun kendi çocukluğundan geldiğidir. Stresli bir anda çocuğuna bağırdığında, belki yıllar önce duyduğun bir sesi tekrarlıyorsundur. Bunu fark etmek suçluluk için değil, seçim alanı açmak içindir. Çocuğun süt döktüğünde içinde yükselen öfkenin oranı olayın büyüklüğüyle uyuşmuyorsa, o öfke muhtemelen geçmişe aittir. Yazara göre bu farkındalık, aynı kalıbı bir sonraki kuşağa aktarmamanın ilk adımı. Seni orantısız biçimde kızdıran bir sonraki anı yakaladığında, bu duyguyu en son ne zaman, kimin yanında yaşadığını düşün.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Seni orantısız biçimde kızdıran bir sonraki anı yakaladığında, bu duyguyu en son ne zaman, kimin yanında yaşadığını düşün.
BÖLÜM 2 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Keşke Annem Babam da Okusaydı
2. Duyguyu düzeltmeden önce gör
Kitabın temel önerilerinden biri, çocuğun duygusunu hemen çözmeye ya da yok saymaya çalışmak yerine önce onu kabul etmektir. Ağlayan bir çocuğa abartma demek, ona duygusunun yanlış olduğunu öğretir. Oysa üzgün olduğunu görüyorum demek, onu yalnız bırakmadan sakinleşmesine yardım eder. Perry, duygulara eşlik edilen çocuğun zamanla onları kendisinin de taşıyabileceğini savunur. Bu yetişkin ilişkilerinde de geçerli: Dert yanan bir arkadaşa hemen tavsiye vermek yerine önce dinlemek. Bir sonraki ağlama ya da öfke krizinde ilk cümlen bir çözüm değil, duygunun adı olsun.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bir sonraki ağlama ya da öfke krizinde ilk cümlen bir çözüm değil, duygunun adı olsun.
BÖLÜM 3 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Keşke Annem Babam da Okusaydı
3. Kopuş olur, önemli olan onarım
Perry, hiçbir ebeveynin her zaman doğru tepkiyi veremeyeceğini kabul eder. Önemli olan, bağ zedelendiğinde onu onarmaktır. Bir akşam yorgunlukla çocuğuna haksız yere çıkıştıysan, ertesi gün özür dileyip ne olduğunu anlatmak ona güçlü bir şey öğretir: İlişkiler kırılabilir ama onarılabilir. Bu, çocuğun da kendi hatalarıyla barışmasına örnek olur. Onarım, kusursuz görünmeye çalışmaktan çok daha değerlidir. Son zamanlarda biriyle aranda kalan küçük bir kırgınlığı hatırla ve bugün kısa bir mesajla bu konuda ne hissettiğini söyle.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Son zamanlarda biriyle aranda kalan küçük bir kırgınlığı hatırla ve bugün kısa bir mesajla bu konuda ne hissettiğini söyle.
BÖLÜM 4 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Keşke Annem Babam da Okusaydı
4. Davranış bir mesaj taşır
Kitabın bakışına göre çocuğun zorlayıcı davranışları çoğu zaman bir ihtiyacın dile gelme biçimidir. Yemek masasında sürekli sızlanan bir çocuk belki ilgi, belki dinlenme, belki de güvence istiyordur. Davranışı yalnızca durdurmaya odaklanmak, altındaki mesajı kaçırmaya yol açabilir. Perry, cezadan çok merak ve iletişim önerir: Neden böyle yaptığını anlamaya çalışmak. Bu yaklaşım sınır koymayı dışlamaz; sınırı, ilişkiyi koruyarak koymayı amaçlar. Çocuğun ya da bir yakının seni zorladığında içinden şu soruyu geçir: Bu davranışla bana ne anlatmaya çalışıyor?
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bugün sabah ilk işine başlamadan önce 60 saniye ayır ve 'Davranış bir mesaj taşır' ilkesini kendi günündeki tek bir karara nasıl uygulayacağını tek cümleyle not et.
BÖLÜM 5 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Keşke Annem Babam da Okusaydı
5. Kusursuz ebeveyn yoktur
Perry, mükemmel ebeveyn olma çabasının hem yorucu hem de gereksiz olduğunu vurgular. Gündelik hatalar olağandır; çocuğun ihtiyaç duyduğu şey kusursuzluk değil, ilişkide kalan bir yetişkindir. Bu bakış, sosyal medyada kusursuz aile fotoğraflarına bakıp kendini yetersiz hisseden ebeveynler için rahatlatıcıdır. Kendine karşı yargısız bir nezaket, çocuğuna da aynı nezaketi göstermeni kolaylaştırır. Bu akşam bugün ebeveyn ya da yakın biri olarak iyi yaptığın tek bir şeyi yaz. Hatalarını sayarken iyi giden şeyleri görmek de bir beceri ister.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bugün sabah ilk işine başlamadan önce 60 saniye ayır ve 'Kusursuz ebeveyn yoktur' ilkesini kendi günündeki tek bir karara nasıl uygulayacağını tek cümleyle not et.
BÖLÜM 6 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Keşke Annem Babam da Okusaydı
6. Kazanmak değil, birlikte olmak
Kitapta tartışmalara bakışın da değişmesi önerilir. Ebeveyn ile çocuk arasındaki çatışmayı bir güç savaşı gibi görmek, birinin kazanıp diğerinin kaybettiği bir ilişki kurar. Perry ise iki tarafın da duyulduğu bir iletişimi savunur. Yatma saati konusunda her akşam kavga eden bir aile, kuralı birlikte konuşup çocuğun görüşünü dinlediğinde, kural aynı kalsa bile atmosfer değişebilir. Çocuk, kararlara katıldığını hissettiğinde iş birliğine daha açık olur. Bir sonraki anlaşmazlıkta önce karşı tarafın istediğini onun cümleleriyle tekrar et, sonra kendi isteğini söyle.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bir sonraki anlaşmazlıkta önce karşı tarafın istediğini onun cümleleriyle tekrar et, sonra kendi isteğini söyle.
BÖLÜM 7 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Keşke Annem Babam da Okusaydı
7. Çocuklar söyleneni değil, görüleni öğrenir
Perry'ye göre çocuklar, öğütlerden çok yetişkinlerin nasıl yaşadığını izleyerek öğrenir. Telefonu elinden bırakmayan bir ebeveynin ekran süresi konusunda nasihat etmesi pek işe yaramaz. Aynı şekilde, öfkesini sakin biçimde ifade eden bir yetişkin, çocuğa bunun da mümkün olduğunu gösterir. Bu, ebeveynin kendine bakmasını, kendi duygularıyla nasıl başa çıktığını da önemli kılar. Yarından itibaren çocuğunda ya da çevrende görmeyi arzuladığın yapıcı bir tutumu belirle; öğüt vermek yerine bizzat kendin sergile. Bir süre sonra kimsenin bir şey söylemesine gerek kalmadan neyin değiştiğine bak.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bugün sabah ilk işine başlamadan önce 60 saniye ayır ve 'Çocuklar söyleneni değil, görüleni öğrenir' ilkesini kendi günündeki tek bir karara nasıl uygulayacağını tek cümleyle not et.
BÖLÜM 8 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Keşke Annem Babam da Okusaydı
8. Partnere de aynı şefkat
Kitap yalnızca çocuklarla ilişkiyi değil, yetişkinler arasındaki bağı da ele alır. Perry, partnerini desteklemenin ve onunla dürüst bir iletişim kurmanın, çocuğun büyüdüğü ortamı doğrudan etkilediğini söyler. Ebeveynler arasındaki gerginlik, kapalı kapılar ardında yaşansa bile evin havasına siner. Burada da aynı ilke geçerli: Duyguyu kabul etmek, kopuşu onarmak, yargıyı azaltmak. Yorucu günlerin ardından eşine yalnızca nasılsın demekle kalma; son günlerde omuzlarına binen en ağır yükün ne olduğunu sor ve sessizce dinle. Cevabını düzeltmeye çalışmadan teşekkür et.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bugün sabah ilk işine başlamadan önce 60 saniye ayır ve 'Partnere de aynı şefkat' ilkesini kendi günündeki tek bir karara nasıl uygulayacağını tek cümleyle not et.
