Zihin ve Psikoloji
8 Bölüm · 3–4 dk Animasyon
Duygusal Zeka (1995)
Orijinal Adı: Emotional Intelligence
Okulda çok başarılı olup hayatta zorlanan, ortalama notlarla ama insanlarla iyi geçinerek ilerleyen tanıdıkların vardır. Psikoloji yazarı Daniel Goleman bu kitapta farkın bir kısmını duyguları tanıma ve yönetme becerisinde arıyor. Kavramı geniş kitlelere tanıtan kitap, bu becerilerin öğrenilebileceğini savunuyor. Bazı iddiaları akademide tartışmalı bulunsa da sunduğu çerçeve gündelik hayatta işe yarar sorular sorduruyor: Ne hissediyorum, neden, ve şimdi ne yapacağım?
Öne Çıkan Temel Fikirler ve Bölümler:
- Bölüm 1 — Zekânın tek ölçüsü IQ değil: Kitabın çıkış noktası, başarıyı yalnızca zekâ testleriyle açıklamanın eksik kaldığı. Goleman'a göre duyguları tanımak, yönetmek ve başkalarıyla iyi ilişki kurmak da okulda, işte ve özel hayatta belirleyici olabilir. Sını…
- Bölüm 2 — Önce ne hissettiğini bil: Yazara göre duygusal zekânın temeli öz farkındalık: Bir duyguyu tam yaşandığı anda fark edebilmek. Çoğu zaman sinirli olduğumuzu ancak birine sert cevap verdikten sonra anlarız. Akşam eve gergin gelip neden olduğunu bilm…
- Bölüm 3 — Duygu kontrolü ele aldığında: Goleman, öfke ya da korku anında beynin tehdit sistemi devreye girince düşünen kısmın geride kalabildiğini anlatıyor. Kitapta bu duruma amigdala ele geçirmesi deniyor. Trafikte biri önüne kırınca birkaç saniye içinde kor…
Temel Kazanımlar:
- Duygunu adlandırmanın onu yönetmeye ilk adım olduğunu görürsün
- Öfke anında tepkiyi geciktirmenin yollarını öğrenirsin
- Başkasının duygusunu okumayı ve ona göre konuşmayı denersin