Zihin ve Psikoloji
8 Bölüm · 3–4 dk Animasyon
Boşluk Hissi - Çocuklukta İhmalin İzi (2012)
Orijinal Adı: Running on Empty: Overcome Your Childhood Emotional Neglect
Çocukluğunda dayak ya da bağırış yoktu, evde yemek ve ders takibi de eksiksizdi, ama yine de içinde tarif edemediğin bir boşluk var. Psikolog Jonice Webb, bu duyguyu çocuklukta duygusal ilginin yetersiz kalmasıyla ilişkilendiriyor. Ona göre sorun yaşananlardan çok yaşanmayanlarda saklı: kimse duygunu sormamış, sen de sormayı öğrenmemiş olabilirsin. Kitap bu görünmez izi tanımayı ve yetişkinlikte duygularla yeniden bağ kurmayı anlatıyor. Yazar, yetişkinlikte hissedilen eksiklik hissini suçluluk duymadan anlamlandırmanın ve kendi duygusal ihtiyaçlarına sahip çıkmanın pratik yollarını gösteriyor.
Öne Çıkan Temel Fikirler ve Bölümler:
- Bölüm 1 — Yaşanmayan şey de iz bırakır: Çocukluk sorunlarını genellikle kötü bir olayla anlarız. Yazara göre bir tür zorluk tam tersi: gerekli olan bir şey olmamıştır. Okul gününü soran ama nasıl hissettiğini hiç merak etmeyen bir ev buna örnek olabilir. Dışar…
- Bölüm 2 — Görünmez olduğu için fark edilmez: Duygusal ihmal, bir yara gibi görülmez; olmayan bir şeyin yokluğudur. Bu yüzden insanlar onu çoğu zaman çocukluk sorunu olarak değil, yetişkinlikte bir kişilik özelliği olarak yaşar. Hep yalnız hissediyorum, hep başkalar…
- Bölüm 3 — Duyguyu fark etmek bir beceridir: Duygusu pek konuşulmayan evlerde büyüyen kişiler çoğu zaman ne hissettiklerini anlamakta zorlanır. Bu bir zayıflık değil, öğrenilmemiş bir beceri. Günde üç kez kendine dur ve şu an ne hissediyorum diye sor. Kelimen yoksa…
Temel Kazanımlar:
- Görünmeyen duygusal ihmalin ne olduğunu ve nasıl iz bıraktığını anlarsın
- Duygularını fark edip adlandırmak için basit bir alışkanlık edinirsin
- Kendini suçlayan iç sesi ayırt etmeyi denersin
