Zihin ve Psikoloji
8 Bölüm · 3–4 dk Animasyon
59 Saniye (2009)
Orijinal Adı: 59 Seconds: Think a Little, Change a Lot
Kişisel gelişim kitaplarının vaat ettiği mucizelerden yorulduysan bu kitap tam sana göre. Psikolog Richard Wiseman, popüler tavsiyelerin hangilerinin araştırmayla desteklendiğine, hangilerinin efsaneden ibaret olduğuna bakıyor. Mutluluk, motivasyon, ikna, ilişkiler ve yaratıcılık gibi konularda, çoğu bir dakikadan kısa sürede denenebilecek küçük teknikler öneriyor. Anlatımı esprili ve deneylerle dolu. Hayatını baştan sona değiştirmek yerine birkaç akıllı dokunuş yapmayı seven, kanıt soran meraklı okurlar için.
Öne Çıkan Temel Fikirler ve Bölümler:
- Bölüm 1 — Sadece hayal etmek yetmez: Kitabın en çarpıcı mesajlarından biri: hedefine ulaştığını hayal etmek tek başına işe yaramıyor, hatta bazen geri tepebiliyor. Wiseman'ın aktardığı araştırmalara göre, mükemmel sonucu kafasında canlandırmakla yetinen ins…
- Bölüm 2 — Hedefi küçük adımlara böl: Peki ne işe yarıyor? Wiseman, hedeflerine ulaşan insanların ortak alışkanlıkları olduğunu anlatıyor. Bunlar büyük hedefi küçük adımlara bölmek, hedefi çevresine söylemek, kazanılacakları düşünmek ve ilerlemeyi kayıt altı…
- Bölüm 3 — Kalemle gelen iyi hal: Kitapta en kolay uygulanan önerilerin başında yazmak geliyor. Wiseman, minnet duyduğun şeyleri düzenli olarak yazmanın ruh hâline iyi gelebildiğini gösteren araştırmaları aktarıyor. Benzer şekilde duygularını ve deneyiml…
Temel Kazanımlar:
- Hayal kurmayı somut bir plana çevirmek
- Minnet ve duygu yazmayı küçük bir alışkanlık yapmak
- Duruşunla ruh hâline küçük bir itme vermek