Zihin ve Psikoloji
8 Bölüm · 3–4 dk Animasyon
Pembe Fili Düşünme (2024)
Orijinal Adı: Türkçe özgün eser
Şimdi pembe bir fil düşünme dendiğinde aklına ilk gelen ne? Zeynep Selvili Çarmıklı, bu basit oyundan yola çıkarak zihnin bastırılan düşünceye neden daha sıkı sarıldığını anlatıyor. Panik atak yaşamış bir psikolog olarak kendi deneyimini de katan yazar, etiketleri, sert iç sesi ve öz şefkati tartışıyor. Tanıtımlara göre yöntem düşünceyle savaşmak yerine onunla başka bir ilişki kurmaya dayanıyor. Zihindeki zorlayıcı seslerle savaşa girmek yerine onlara alan açmayı ve kendine dostça yaklaşmayı öğreten rehber bir yaklaşım sunuyor.
Öne Çıkan Temel Fikirler ve Bölümler:
- Bölüm 1 — Düşünmemeye çalışmak düşündürür: Bir şeyi aklından atmaya çalıştığında onu sürekli kontrol etmek zorunda kalırsın. Yarın yapacağın sunumu düşünmemeye çalışmak tam tersi etki yapar: gece boyu zihninde döner. Bu, zihnin çalışma biçimi. Kitabın adındaki oy…
- Bölüm 2 — Düşünce bir olgu değil, bir cümledir: Yetersizim düşüncesi geldiğinde bunu kesin bir gerçek gibi yaşıyoruz. Oysa zihnin ürettiği bir cümle sadece bir cümledir. Küçük bir tekniği dene: Kendine Aklımdan yetersizim düşüncesi geçiyor demeyi dene. Bu küçük ek, dü…
- Bölüm 3 — Etiketler hikâyeyi daraltır: Ben kaygılı biriyim, ben beceriksizim gibi cümleler bir anlık durumu kalıcı kimliğe çevirir. Bir kez yanlış yapınca bütün kişiliğin o kelimeyle özetlenir. Tanıtımlara göre kitap etiketlerin etkisine de değiniyor. Etiketi…
Temel Kazanımlar:
- Düşünce bastırmanın neden ters tepebildiğini kendi örneğinde görürsün
- Zihnindeki sesi etiket ve yargıdan ayırmayı denersin
- Sert iç sesi daha nazik bir dille yeniden kurmayı çalışırsın
