Google yararlı içerik ilkelerine uygun olarak hiçbir fikri kilitlemeden, kitabın tüm omurgasını ve her bölümün sabah mikro-eylemini aşağıda açık olarak sunuyoruz:
BÖLÜM 1 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
At Bu Golü!
1. Dilek ile hedef arasındaki çizgi
Tracy'nin işe başladığı yer, dilek ile hedefi ayırmak. İngilizcemi geliştirmek istiyorum bir dilektir; 30 Mart'a kadar B1 sınavına girip en az altmış puan almak ise bir hedef. İkincisinde ne, ne kadar ve ne zaman sorularının cevabı var. Netlik, ne yapacağını bilmeyi kolaylaştırır; belirsiz isteklerin bir kısmı bu yüzden yıllarca yerinde sayar, çünkü ertesi gün hangi işin yapılacağı hiçbir zaman belli olmaz. Elindeki bir isteği seç ve cümleyi sayı ile tarih içerecek biçimde yeniden yaz. Okunduğunda ölçülebiliyorsa hedef olmuştur.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bugün sabah ilk işine başlamadan önce 60 saniye ayır ve 'Dilek ile hedef arasındaki çizgi' ilkesini kendi günündeki tek bir karara nasıl uygulayacağını tek cümleyle not et.
BÖLÜM 2 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
At Bu Golü!
2. Kâğıda geçmeyen niyet uçar
Yazar, hedefi yazıya dökmeyi yöntemin en kritik halkalarından biri sayıyor ve kendi anlatımında düşük gelirli işlerden sonra yazdığı bir aylık gelir hedefini dönüm noktası olarak gösteriyor. Neden işe yaradığını açıklamak kolay: Yazıya geçen cümle, kafandaki bulanık fikri bağlar ve seni yargılanabilir hâle getirir. Hedefini telefonda bir notta bırakırsan kaybolur; buzdolabı kapağına ya da çalışma masasının önüne iliştirirsen her gün gözün takılır. Bugün tek bir hedefini temiz bir kâğıda yaz ve her gün görebileceğin bir yere as. Bir hafta sonra metni gözden geçirip güncelle.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bugün sabah ilk işine başlamadan önce 60 saniye ayır ve 'Kâğıda geçmeyen niyet uçar' ilkesini kendi günündeki tek bir karara nasıl uygulayacağını tek cümleyle not et.
BÖLÜM 3 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
At Bu Golü!
3. Tarihsiz hedef yarına kayar
Hedefe bir tarih koymak, yazara göre onu temennilerden ayıran şeylerden biri. Son teslim olmayan iş, günlük telaşın altında kalır. Üniversite ödevleri bunu herkese öğretmiştir: Teslime üç hafta kala hiçbir şey olmaz, üç gün kala her şey olur. Büyük hedeflerde bu etki daha da sinsidir, çünkü cezası hemen gelmez. Çözüm, ana tarihin altına ara duraklar koymak: ayın sonu, haftanın sonu, bu akşam. Ara duraklar ilerlemeyi ölçülebilir kılar. Elindeki hedef için bir bitiş tarihi ve üç ara tarih belirle, hepsini takvimine gir.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bugün sabah ilk işine başlamadan önce 60 saniye ayır ve 'Tarihsiz hedef yarına kayar' ilkesini kendi günündeki tek bir karara nasıl uygulayacağını tek cümleyle not et.
BÖLÜM 4 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
At Bu Golü!
4. Her şeyi dök, sonra ağırlığa göre ayır
Kitabın önerilerinden biri, hedefe giden yolda yapılması gerekenleri tek tek listelemek, ardından bu listeyi önem ve sıra bakımından düzenlemek. Zihin iş listesini taşıdıkça hem yorulur hem unutur. Bir pazar akşamı kâğıt alıp önümüzdeki hafta aklında dönen her şeyi yaz: faturalar, rapor, doktor randevusu, ders. Sonra hangi birkaç maddenin gerçekten hedefe yaklaştırdığına bak. Bir iş listesi hedeften ayrışıyorsa fazlalıktır. Bu akşam listeni yaz, hedefe en çok yaklaştıran iki maddenin yanına yıldız koy ve yarın işe onlardan başla.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bu akşam listeni yaz, hedefe en çok yaklaştıran iki maddenin yanına yıldız koy ve yarın işe onlardan başla.
BÖLÜM 5 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
At Bu Golü!
5. Engelleri baştan masaya yatır
Yazar, hedef konusunda önündeki engelleri açıkça belirlemeyi öneriyor. Her yolun bir tıkanıklığı vardır; önemli olan bunu yolda mı yoksa masada mı fark ettiğin. Üniversite sınavına hazırlanan biri için engel, yetersiz zaman, zayıf bir konu ya da evdeki gürültü olabilir. Yazıya döküldüğünde her engelin yanına bir çözüm notu düşmek kolaylaşır. Bazı engeller içeridedir: erteleme, kendine güvensizlik. Bazıları dıştadır: para, mesafe, zaman. Hedefin için en büyük üç engeli yaz, her birinin yanına tek cümlelik bir karşı hamle ekle.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Hedefin için en büyük üç engeli yaz, her birinin yanına tek cümlelik bir karşı hamle ekle.
BÖLÜM 6 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
At Bu Golü!
6. Eksik bilgi ve beceriyi aç
Bir hedefe ulaşmak çoğu zaman elindekinden fazlasını bilmeyi gerektirir. Tracy bu yüzden hedefi gerçekleştirmek için hangi bilgi ve becerilerin eksik olduğunu bulup onları kapatmayı yöntemin parçası yapıyor. Yazara göre yardım istemek de bunun bir yolu. Yeni bir işe geçmek isteyen biri, sektörde çalışan bir tanıdığa yarım saatlik çay daveti gönderip nelere dikkat etmesi gerektiğini sorabilir. Kurs, kitap ya da deneyimli bir kişi, yıllık deneme yanılmadan kısadır. Hedefin için üç eksik beceri yaz ve bu hafta birini kapatacak bir kişiyi ya da kaynağı belirle.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Hedefin için üç eksik beceri yaz ve bu hafta birini kapatacak bir kişiyi ya da kaynağı belirle.
BÖLÜM 7 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
At Bu Golü!
7. Her gün bir adım, her hafta bir bakış
Yazara göre hedefe gidenleri ayıran şey tek bir büyük hamle değil, her gün plan üzerinde çalışmak. Tek bir adımın etkisi gözle görünmez ama düzenli adımlar yön değiştirir. Kitap, hedefi zihinde canlandırmayı da destekleyici bir araç olarak ele alıyor. Mülakata gireceksen, odaya girişini, kendini tanıtışını ve soruları sakin karşılayışını önceden gözünün önüne getirebilirsin. Ama bu hareketin yerini tutmaz, onu hazırlar. Yarın sabah hedefe yönelik tek bir işi ilk saatlerine yaz, akşam yapıp yapmadığını işaretle ve haftada bir toplam duruma bak.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Yarın sabah hedefe yönelik tek bir işi ilk saatlerine yaz, akşam yapıp yapmadığını işaretle ve haftada bir toplam duruma bak.
BÖLÜM 8 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
At Bu Golü!
8. İş dışında da hedef var
Hedef konuşmaları çoğu zaman kariyer etrafında döner. Kitabın sonraki baskıları para, aile ve sağlık alanlarına ayrı yer açarak hedefin tek bir sahaya sıkışmaması gerektiğini vurguluyor. Gün gerçekten dolu ama akşam sofrası hep telefonla geçiyorsa, bu hedef eksikliği olabilir. Hayatı alanlara bölmek, hangisinin boş kaldığını görmeyi kolaylaştırır. Üç alan seç: para, ilişkiler, sağlık. Her biri için bu yıl sonuna kadar tek bir cümlelik ölçülebilir hedef yaz. Sonra hangisinin için bugüne kadar hiçbir şey yapmadığına bak ve ilk küçük adımı oradan at.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Sonra hangisinin için bugüne kadar hiçbir şey yapmadığına bak ve ilk küçük adımı oradan at.
