Google yararlı içerik ilkelerine uygun olarak hiçbir fikri kilitlemeden, kitabın tüm omurgasını ve her bölümün sabah mikro-eylemini aşağıda açık olarak sunuyoruz:
BÖLÜM 1 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Maksimum Başarı
1. Sorumluluğu üstlenmek
Tracy'nin çıkış noktası şu: hayatındaki durumdan anne babanı, hükümeti ya da ekonomiyi suçladığın sürece değişimin kolu başkasının elinde kalır. Yazar mazeret üretmeyi, kontrolü başkalarına devretmek olarak görür ve sorumluluğu tümüyle üstlenen kişinin kurban rolünden çıkacağını savunur. Bu cümle dış koşulları yok saymaz; kendi payına bakmayı önerir. Her şeyin tek başına senin suçun olduğu anlamına da gelmez. Hayatında şikâyet ettiğin bir aksaklığı seç, bu durumda kendi kararlarının payını dürüstçe yaz ve bugün atabileceğin en küçük düzeltici adımı belirle.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Hayatında şikâyet ettiğin bir aksaklığı seç, bu durumda kendi kararlarının payını dürüstçe yaz ve bugün atabileceğin en küçük düzeltici adımı belirle.
BÖLÜM 2 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Maksimum Başarı
2. Zihinsel yasalarla iç dünyayı dönüştürmek
Dış dünyamız iç dünyamızın aynadaki yansımasından ibarettir. İnanç yasası insanın neye yürekten inanırsa onu hayatına çekeceğini belirtir. Beklentilerimiz ise kendi kehanetlerini yaratır; olumlu bekleyenler fırsatları, olumsuz bekleyenler engelleri görür. Yazar zihnini sürekli hedeflerinle ve başarı resimleriyle beslemenin bilinçaltını bu yönde programladığını açıklar. Bu bir sezgi ve motivasyon çerçevesidir; kanıtlanmış bir yasa gibi okunmamalı. Yarın sabah uyandığında güne kaygıyla başlamak yerine bugün iyi bir şey olabilir cümlesini kendine söyle ve akşam bu beklentinin gününü nasıl renklendirdiğini bir cümleyle not et.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Yarın sabah uyandığında güne kaygıyla başlamak yerine bugün iyi bir şey olabilir cümlesini kendine söyle ve akşam bu beklentinin gününü nasıl renklendirdiğini bir cümleyle not et.
BÖLÜM 3 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Maksimum Başarı
3. Yazılı, net hedef
Tracy'ye göre yazıya dökülmemiş hedef çoğu zaman temenni olarak kalır. Zihin, net, ölçülebilir ve tarihi belli hedefe daha kolay odaklanır; hedef belirlemek, rotayı haritada işaretlemeye benzer. Kitap, hedefini yazanların yazmayanlardan daha çok ilerlediğini söyler; ancak bu karşılaştırmanın verisini kendimiz doğrulayamadık, onu yazarın savı olarak oku. Yine de netlik harekete geçmeyi kolaylaştırır. Gelecek bir yıl içinde ulaşmak istediğin on hedefi şimdiki zaman kipiyle kâğıda dök. Aralarından hayatını en çok değiştirecek birini seç ve ona bir eylem planı yaz.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Aralarından hayatını en çok değiştirecek birini seç ve ona bir eylem planı yaz.
BÖLÜM 4 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Maksimum Başarı
4. Affetmek, yükü bırakmak
Tracy, geçmişte haksızlık edenlere kin beslemeyi ayağına ağırlık bağlayıp yüzmeye çalışmaya benzetir. Ona göre öfke ve kırgınlık zihnin enerjisini tüketir; affetmek, karşındakini aklamak değil, kendini o bağdan çözmektir. Bunu ahlaki bir erdemden çok pratik bir ihtiyaç olarak sunar. Hayatında herkes için işe yaramayabilir; ağır travmalar ve incinmeler profesyonel desteğin yerini bu öneriyle tutamaz. Kırgın olduğun bir kişiyi düşün, ona karşı taşıdığın yükü bir kâğıda yaz ve bırakmaya hazır olduğun bir parçasını seç.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Kırgın olduğun bir kişiyi düşün, ona karşı taşıdığın yükü bir kâğıda yaz ve bırakmaya hazır olduğun bir parçasını seç.
BÖLÜM 5 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Maksimum Başarı
5. Görselleştirme ile prova
Tracy'nin savına göre zihin, canlı bir hayalle gerçek deneyimi çoğu zaman ayırt etmez; hedefine ulaşmış hâlini tüm duyularınla canlandırmak, seni oraya götürecek kararları kolaylaştırır. Kanıtı yazarın yorumudur, ölçülmüş bir sonuç sunmaz. Sporcuların ve konuşmacıların yarıştan önce zihinlerinde prova yapması ise bilinen bir uygulamadır; Tracy aynı fikri hedefe taşır. Her gece uyumadan önce beş dakika, en büyük hedefine ulaştığın anı düşün: Neredesin, yanında kimler var, ne hissediyorsun? Bir hafta sonra bu sahnenin sana bir şey kattığını hissedip hissetmediğini kendine sor.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bugün sabah ilk işine başlamadan önce 60 saniye ayır ve 'Görselleştirme ile prova' ilkesini kendi günündeki tek bir karara nasıl uygulayacağını tek cümleyle not et.
BÖLÜM 6 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Maksimum Başarı
6. Çıkmazda sezgiye yer açmak
Tracy, ani içgörülerin ve büyük buluşların süperbilinç dediği bir zihin katmanından geldiğini öne sürer. Bu terim bilimsel bir kavram değil, yazarın benimsediği bir çerçeve. Yine de deneyimli herkesin tanıdığı bir olguyu tarif eder: bir problemi yoğun düşünüp bıraktığında çözüm, duş alırken ya da yürürken aklına düşebilir. Panik, bu serbestliği daraltır; sakinlik genişletir. Çıkmaza girdiğin bir problemi kâğıda net bir soru olarak yaz, bir süre üzerinde düşün, sonra yürüyüşe çık. Dönünce aklına gelenleri hemen not al.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Dönünce aklına gelenleri hemen not al.
BÖLÜM 7 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Maksimum Başarı
7. Her gün öğrenmek
Tracy'nin kitaptaki öğrenme önerisi basit: mesleğinde iyi olmak, düzenli ve bitmeyen bir çalışma ister. Kitaba göre alanında her gün bir saat okuyan kişi birkaç yıl içinde o alanın en bilgili isimlerinden biri olabilir. Bu bir hesap değil, motivasyon dilidir; kendi hızını sen belirlersin. Arabada ya da tramvayda geçen vakti eğitici kayıtlarla doldurmak ise küçük ve uygulanabilir bir numaradır. Bu hafta işinle ilgili nitelikli bir kitap seç, günde yarım saat ayır ve yolda geçen bir saatini sesli bir eğitime çevirmeyi dene.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bu hafta işinle ilgili nitelikli bir kitap seç, günde yarım saat ayır ve yolda geçen bir saatini sesli bir eğitime çevirmeyi dene.
BÖLÜM 8 · 3–4 DK SESLİ ANİMASYON
Maksimum Başarı
8. Öz disiplin ve erteleme
Tracy, zihinsel yasaların ve hedeflerin ancak öz disiplinle işe yaradığını söyler. Öz disiplin onun tarifinde, canın istemese de gerekeni zamanında yapabilmektir. Küçük disiplinlerin birikerek büyük sonuçlara dönüştüğünü ve iradenin kullandıkça güçlenen bir kas gibi olduğunu savunur; bu benzetme yazarın yorumudur, bilimsel bir bulgu değildir. Yine de anlık zevki erteleyip daha sonraki kazancı gözetmek, ertelemeyle başa çıkmanın tanıdık bir yoludur. Bugün yapmaktan çekindiğin ama yapılması gereken en zor işi seç, günün ilk saatinde ona başla ve bitene kadar başka işe geçme.
☀ Sabah 07:30 Mikro-Eylemi (60 Saniye Uygulama)
Bugün yapmaktan çekindiğin ama yapılması gereken en zor işi seç, günün ilk saatinde ona başla ve bitene kadar başka işe geçme.
