DAVRANIŞ & BİLİŞSEL BİLİM ✓ Türkiye · 1967–

M. Hakan Türkçapar

M. Hakan Türkçapar Kitapları, Hayatı, Düşünce Dünyası ve Bağımsız Eser Analizleri (4 Kitap)

Yazar Biyografisi ve Entelektüel Portre

M. Hakan Türkçapar, Türk psikiyatri profesörü, araştırmacı ve yazardır. Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi mezunudur. Türkiye Bilişsel Davranışçı Psikoterapiler Derneği'nin (Bilişsel Terapi) kurucu başkanlığını yürüttü. Bilişsel terapi alanında ulusal ve uluslararası eğitimler vermekte, duyguları tanıma, kaygı ve düşünce kalıplarını dönüştürme konularında bilimsel temelli öncü eserler kaleme almaktadır.

#psikiyatri #bilişsel terapi #duygu yönetimi #akademik

App Store'dan İndir — M. Hakan Türkçapar Bölümlerini İzle Google Play · Android yakında

Hukuk Notu: Bağımsız özettir; yazar ve yayınevi ile bağlantılı değildir. Bu sayfada gerçek yazar fotoğrafı kullanılmaz; görsel Nediyo'nun özgün editoryal portresidir.

Nediyo Kataloğundaki Eserleri (4 Kitap)

M. Hakan Türkçapar Kitapları, Özetleri ve Temel Fikirleri

M. Hakan Türkçapar tarafından kaleme alınan ve Nediyo yayın ekibi tarafından 3–4 dakikalık animasyon bölümlerine dönüştürülen eserlerin kapsamlı incelemeleri:

Bana Ne Oluyor? İyi ve Anlamlı Bir Hayatı Kurmanın Yolları özgün kapak illüstrasyonu

Zihin ve Psikoloji 8 Bölüm · 3–4 dk Animasyon

Bana Ne Oluyor? İyi ve Anlamlı Bir Hayatı Kurmanın Yolları (2026)

Orijinal Adı: Türkçe özgün eser

Maaşın, işin, evin yerinde ama içinde bir eksiklik var mı? Psikiyatr Prof. Dr. M. Hakan Türkçapar, gazeteci Yenal Bilgici'nin sorularını yanıtladığı bu söyleşi kitabında modern insanın mükemmeliyetçilik, erteleme, suçluluk ve boşluk duygusuyla uğraşmasına bakıyor. Yayıncı tanıtımına göre kitap haz ile tatmin arasındaki farkı, duyguların ardındaki değerleri ve iyi bir hayatı ertelemeden kurma fikrini ele alıyor. Soru-cevap biçimi sayesinde konular tek tek, sohbet havasında işleniyor.

Öne Çıkan Temel Fikirler ve Bölümler:

Bölüm 1 — Haz geçer, tatmin kalır: Tanıtıma göre kitap, haz ile tatmin arasındaki farkı ele alıyor. Basit bir okuma şöyle olabilir: Haz kısa sürer ve çoğu zaman çabasız gelir; tatmin ise bir şeyi başarmış ya da kurmuş olmanın yerleşen duygusudur. Akşam üç…
Bölüm 2 — Başlamayı geciktiren kusursuzluk: Kusursuz olsun diye hiç başlayamamak, yayıncı metinlerinde öne çıkan bir tuzak: mükemmeliyetçilik üretkenliği durdurabiliyor. Bu, günlük hayatta tanıdık bir tablo: CV'ni düzenlerken her cümleyi yüz kez değiştirmek ve son…
Bölüm 3 — Kaçınmanın kısa rahatlığı: Takıntılar ve kaçınma davranışları da kitabın ele aldığı konular arasında. Kaçınma, rahatsız edici bir durumdan uzak durarak o an gelen rahatlamadır. Elektrik faturasını, bir doktor randevusunu ya da cevaplanmamış bir e-…

Temel Kazanımlar:

Haz ile tatmin arasındaki ayrımı kendi günlük seçimlerine uygulamayı denersin
Mükemmeliyetçilik ve kaçınmanın işleri nasıl durdurabildiğini fark edersin
Yoğun bir duygunun ardındaki değeri sormayı bir alışkanlığa çevirirsin

Kitap Özetinin Tamamını Oku (8 Bölüm) → App Store'da İzle

Başka Bir Yaşam - Kişilik Örüntülerini Anlama ve Değiştirme Rehberi özgün kapak illüstrasyonu

Zihin ve Psikoloji 8 Bölüm · 3–4 dk Animasyon

Başka Bir Yaşam - Kişilik Örüntülerini Anlama ve Değiştirme Rehberi (2026)

Orijinal Adı: Türkçe özgün eser

Kendi kendine hep aynı cümleyi mi kuruyorsun: Ben böyleyim, değişmem. Bilişsel davranışçı terapist Prof. Dr. M. Hakan Türkçapar bu inancın üzerine gidiyor. Yayıncı tanıtımına göre kitap, güvensizlik, aşırı eleştirellik, herkesi memnun etme çabası, öfke ve erteleme gibi yerleşik örüntülerin kökenine bakıyor; mizaç, bağlanma biçimleri ve çocuklukta oluşan temel inançları ele alıyor. Gerçek kişilerin hikâyeleri üzerinden bu kalıpların nasıl gevşetilebileceğini gösteren, teselliden çok eyleme yönelik bir rehber olarak sunuluyor. Bu kart bir kişisel gelişim özetidir, terapi yerine geçmez.

Öne Çıkan Temel Fikirler ve Bölümler:

Bölüm 1 — Kişilik değil, öğrenilmiş kalıp: Yazarın çıkış noktası, çoğu zaman değişmez sandığımız yanlarımızın aslında örüntü olduğu. Örüntü, belli durumlarda hep aynı düşünce, duygu ve davranış sırasının devreye girmesidir. Toplantıda söz almadan önce midenin kas…
Bölüm 2 — Mizaç zemin, hikâye yön verir: Yayıncının tanıtımı, mizaç ve bağlanma biçimlerinin örüntüleri şekillendirdiğini söylüyor. Mizaç doğuştan gelen eğilim, bağlanma ise erken ilişkilerde öğrendiğin güven biçimidir. Aynı gürültüde biri irkilirken biri hiç e…
Bölüm 3 — Çocuklukta kurulan temel inançlar: Örüntülerin altında çoğu zaman çocuklukta oluşmuş temel inançlar yatıyor, mesela yeterince iyi değilim ya da sevilmek için başkalarını memnun etmeliyim gibi, diyor kitap. Bu inançlar bir zamanlar işe yaramış olabilir; so…

Temel Kazanımlar:

Tekrarlayan davranış kalıplarını kişilik sanmak yerine örüntü olarak görürsün
Örüntülerin mizaç, bağlanma ve çocukluk inançlarıyla bağını fark edersin
Otomatik düşüncelerini yazıp sorgulamayı denersin

Kitap Özetinin Tamamını Oku (8 Bölüm) → App Store'da İzle

Zihin ve Psikoloji 8 Bölüm · 3–4 dk Animasyon

Bilişsel Davranışçı Terapi: Temel İlkeler ve Uygulama

Orijinal Adı: Türkçe özgün eser

Bir olay seni üzdüğünde asıl üzen olayın kendisi mi, yoksa onu nasıl yorumladığın mı? Bilişsel davranışçı terapi bu soruyu sistematik bir çalışma yöntemine çeviriyor. M. Hakan Türkçapar'ın kitabı, Türkçe okurlara bu yaklaşımı temel kavramlarından seans yapısına kadar tanıtan bir klinik rehber. Esas hedef kitlesi terapistler ve öğrenciler olsa da, zihinsel yorumların duygusal tepkiler ve eylemler üzerindeki etkisini merak eden herkes için sağlam bir kuramsal çerçeve sunuyor. Bu özet tıbbi tavsiye değildir.

Öne Çıkan Temel Fikirler ve Bölümler:

Bölüm 1 — Olay değil, yorum belirler: Bilişsel modelin çıkış noktası şudur: bir olayın seni nasıl hissettireceğini çoğu zaman olayın kendisi değil, ona yüklediğin anlam belirler. Aynı gün iki kişi de mesajına cevap alamıyor; biri meşgul olduğunu düşünüp deva…
Bölüm 2 — Otomatik düşünceleri yakalamak: Otomatik düşünceler, kendi kendine ve çoğu kez farkında olmadan beliren kısa yorumlardır. Sunumdan önce 'rezil olacağım' ya da kapıdan çıkarken 'bir şeyi unuttum' gibi cümleler akla hızla gelir ve bir doğruymuş gibi davr…
Bölüm 3 — Derindeki inançlar: Otomatik düşüncelerin altında, çocukluktan beri biriken daha kalıcı inançlar bulunur: yeterli değilim, sevilmem, güvende değilim gibi. BDT literatüründe bunlara temel inanç ya da şema denir ve terapinin ilerleyen aşamala…

Temel Kazanımlar:

Düşünce, duygu ve davranışın birbirini nasıl etkilediğini görürsün
Otomatik düşünceleri yakalama mantığını öğrenirsin
Seansın nasıl yapılandırıldığını ve neden yapılandırıldığını anlarsın

Kitap Özetinin Tamamını Oku (8 Bölüm) → App Store'da İzle

Zihin ve Psikoloji 8 Bölüm · 3–4 dk Animasyon

Fark Et Düşün Hisset Yaşa: Kendi Kendine Psikoloji Rehberi

Orijinal Adı: Türkçe özgün eser

Aynı olay iki kişiyi neden bambaşka duygulara sürükler? Hakan Türkçapar, bilişsel davranışçı yaklaşımı klinik düzeye varmayan sıkıntılar için kendi kendine çalışılacak bir rehbere dönüştürüyor. Kitap duyguların ne anlattığını, olayları yorumlarken yapılan hataları, üzüntü ve kaygı ile başa çıkmayı ve iletişimin iyi oluşa etkisini ele alıyor. Bu bir terapinin yerini tutmaz; ağır sıkıntıda uzmana başvurmak gerekir. Örnekler bize ait; kartlar kitabın yerine geçmez.

Öne Çıkan Temel Fikirler ve Bölümler:

Bölüm 1 — Duygu bir bildirimdir: Kitabın başlangıç fikri, duyguların bize bir şey söylediği ve dinlenmesi gerektiğidir. Kaygı bir tehlike beklediğini, üzüntü bir kayıp yaşandığını, öfke bir sınırın aşıldığını haber verir. Gündelik örnek: Toplantı öncesi…
Bölüm 2 — Olay mı, yorum mu: Bilişsel yaklaşımın merkezindeki varsayım, duygularımızı olayların kendisinin değil olaylara getirdiğimiz yorumun belirlediğidir. Arkadaşın mesajına geç yanıt verdiğinde, ya benden sıkıldı ya da meşguldür diyebilirsin. A…
Bölüm 3 — Yaygın düşünce hataları: Kitap, insanların hayatı yorumlarken tekrar eden düşünce hatalarına düştüğünü anlatır. Her şeyi siyah ya da beyaz görmek, bir kötü olaydan genel sonuç çıkarmak, kötüyü büyütüp iyiyi küçümsemek bunlardandır. Bir sınavdan …

Temel Kazanımlar:

Duyguların ne işaret ettiğini sorgulamayı öğrenirsin
Olayı değil yorumu fark etmeyi denersin
Düşünce kayıtlarını basit bir yöntemle tutarsın

Kitap Özetinin Tamamını Oku (8 Bölüm) → App Store'da İzle

Düşünce Mirası & Okuma Rehberi

M. Hakan Türkçapar Düşünce Dünyası: Hangi Kitabından Başlamalı?

M. Hakan Türkçapar eserlerini incelerken en verimli yaklaşım, yazarın temel problematiğini ortaya koyduğu Bana Ne Oluyor? İyi ve Anlamlı Bir Hayatı Kurmanın Yolları (2026) eseriyle başlamaktır. Bu eserde Maaşın, işin, evin yerinde ama içinde bir eksiklik var mı? Psikiyatr Prof. Dr. M. Hakan Türkçapar, gazeteci Yenal Bilgici'nin sorularını yanıtladığı bu söyleşi kitabında modern insanın mükemmeliyetçilik, erteleme, suçluluk ve boşluk duygusuyla uğraşmasına bakıyor. Yayıncı tanıtımına göre kitap haz ile tatmin arasındaki farkı, duyguların ardındaki değerleri ve iyi bir hayatı ertelemeden kurma fikrini ele alıyor. Soru-cevap biçimi sayesinde konular tek tek, sohbet havasında işleniyor. Nediyo'da yazarın her bir tezi, teorik soyutlamalardan çıkarılarak günlük hayatta uygulanabilir 60 saniyelik sabah mikro-eylemlerine ve 3–4 dakikalık görsel-işitsel bölümlere dönüştürülmüştür. Kararlarımızı nasıl alırız, hangi bilişsel yanılgılara düşeriz ve duygusal tepkilerimizi nasıl yönetiriz? Nobel ödüllü araştırmacılardan klinik psikologlara uzanan bu kütüphane, insan zihninin görünmez işleyişini berraklaştırır.

Merak Edilenler

M. Hakan Türkçapar Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

M. Hakan Türkçapar kimdir ve hangi alanlarda eser vermiştir?

M. Hakan Türkçapar (Türkiye · 1967–), özellikle zihin ve psikoloji alanında derin iz bırakmış bir yazar ve düşünürdür. M. Hakan Türkçapar, Türk psikiyatri profesörü, araştırmacı ve yazardır. Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi mezunudur. Türkiye Bilişsel Davranışçı Psikoterapiler Derneği'nin (Bilişsel Terapi) kurucu başkanlığını yürüttü. Bilişsel terapi alanında ulusal ve uluslararası eğitimler vermekte, duyguları tanıma, kaygı ve düşünce kalıplarını dönüştürme konularında bilimsel temelli öncü eserler kaleme almaktadır.

M. Hakan Türkçapar tarafından yazılan en önemli kitaplar hangileridir?

Nediyo kültür kütüphanesinde M. Hakan Türkçapar imzasını taşıyan 4 eser yer almaktadır: Bana Ne Oluyor? İyi ve Anlamlı Bir Hayatı Kurmanın Yolları (Türkçe özgün eser, 2026); Başka Bir Yaşam - Kişilik Örüntülerini Anlama ve Değiştirme Rehberi (Türkçe özgün eser, 2026); Bilişsel Davranışçı Terapi: Temel İlkeler ve Uygulama (Türkçe özgün eser); Fark Et Düşün Hisset Yaşa: Kendi Kendine Psikoloji Rehberi (Türkçe özgün eser). Özellikle Bana Ne Oluyor? İyi ve Anlamlı Bir Hayatı Kurmanın Yolları eseri, yazarın temel tezlerini anlamak için en güçlü başlangıç noktasıdır.

M. Hakan Türkçapar kitaplarının özetleri Nediyo uygulamasında nasıl izlenir?

Nediyo iOS uygulamasını App Store'dan indirerek M. Hakan Türkçapar düşünce dünyasına ait eserlerin her bir ana fikrini 3–4 dakikalık sesli ve animasyonlu bölümler halinde izleyebilirsiniz. Android uygulaması yakında kullanıma sunulacaktır.

Doğrulanmış Biyografik Kaynaklar

Kaynakça ve Editoryal Şeffaflık

Bağımsızlık Beyanı: Bağımsız özettir; yazar ve yayınevi ile bağlantılı değildir. Biyografik bilgiler ve eser tarihleri aşağıdaki kaynaklardan doğrulanmıştır: